قرنبيط مطهو على البخار
مؤشر جلايسيمي منخفض
GL 1 لكل كوب (125 جم) · GL 0.8 لكل 100 جم
- حمل جلايسيمي منخفض جداً
- كثافة منخفضة من البروتين
قرنبيط مطهو على البخار له مؤشر جلايسيمي 15، مماثل لـ قرنبيط العادي (15). كوب واحد (125 جم) يضيف عبء جلايسيمي قدره 1.
تم التحديث في 04/07/2026 · المصادر: فريق لوجي للتغذية (تكوين مستمد من USDA، بمساعدة الذكاء الاصطناعي) · هذه المعلومات ليست نصيحة طبية · الإبلاغ عن خطأ
أشكال قرنبيط
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
قرنبيط مطهو على البخار هو واحد من 9,666 أطعمة يقيمها Logi عند تصوير وجبة — مع الحصة.
الحصص
| حصة | غرامات | GL |
|---|---|---|
| 1 كوب | 125 g | 1 |
| 1 serving | 150 g | 1.2 |
القيم الغذائية (لكل 100 جم)
لكل 100 جم
| سعرات حرارية | 30.5 kcal |
| كربوهيدرات | 5.21 g |
| السكريات (الإجمالي) | 2.4 g |
| طبيعية | 2.4 g |
| مضافة | 0 g |
| ألياف | 1.8 g |
| قابلة للذوبان | 0.5 g |
| غير قابلة للذوبان | 1.3 g |
| بروتين | 2.56 g |
| دهون | 0.3 g |
| مشبعة | 0.1 g |
| غير مشبعة | 0.1 g |
| صوديوم | 15 mg |
مستوى المعالجة
لماذا هذه الدرجة؟
- حمل جلايسيمي منخفض جداً
- خصائص ترطيب ممتازة
- نسبة عالية من الألياف إلى الكربوهيدرات
- كثافة منخفضة من البروتين
- تركيز منخفض من المغذيات الدقيقة مقارنة بالخضروات الورقية
المواد المسببة للحساسية
لا يوجد أي من مسببات الحساسية الأربعة عشر للاتحاد الأوروبي
وصفات منخفضة المؤشر الجلايسيمي على Logi Food Coach
الأسئلة الشائعة
ما هو المؤشر الجلايسيمي لـ قرنبيط مطهو على البخار؟
قرنبيط مطهو على البخار له مؤشر جلايسيمي 15 (منخفض). كوب واحد (125 جم) له عبء جلايسيمي 1؛ لكل 100 جم العبء الجلايسيمي هو 0.8.
هل قرنبيط مطهو على البخار مناسب للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين؟
يمتلك قرنبيط مطهو على البخار مؤشراً جلايسيمياً منخفضاً (15)، مما يجعله خياراً جيداً للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين.
أي شكل من قرنبيط له أقل عبء جلايسيمي؟
من بين أشكال قرنبيط في هذه القاعدة، قرنبيط له أقل عبء جلايسيمي (0.5 لكل 100 جم).
تحقق من قرنبيط مطهو على البخار في تطبيق Logi، مع حصتك.
