فاصوليا خضراء معلبة
مؤشر جلايسيمي منخفض
GL 0.6 لكل 100 جم
- محتوى منخفض من السعرات الحرارية
- محتوى صوديوم متوسط
فاصوليا خضراء معلبة له مؤشر جلايسيمي 15، مماثل لـ فاصولياء خضراء العادي (15).
المصادر: USDA FoodData Central #169143 , فريق Logi للتغذية · هذه المعلومات ليست نصيحة طبية · الإبلاغ عن خطأ
أشكال فاصولياء خضراء
- GI 15 · GL 0.5 لكل 100 جم
فاصولياء خضراء - فاصوليا خضراء مشويةGI 15 · GL 1 لكل 100 جم grilled
- GI 15 · GL 1 لكل 100 جم roasted
فاصولياء خضراء مشوية - GI 15 · GL 1.1 لكل 100 جم yellow
فاصوليا صفراء - GI 15 · GL 1.1 لكل 100 جم frozen
فاصولياء خضراء مجمدة - GI 15 · GL 1.2 لكل 100 جم cooked
فاصولياء خضراء مطبوخة - فاصوليا خضراء مقليةGI 30 · GL 2 لكل 100 جم fried
- +1 أخرى
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
فاصوليا خضراء معلبة هو واحد من 9,666 أطعمة يقيمها Logi عند تصوير وجبة — مع الحصة.
القيم الغذائية (لكل 100 جم)
لكل 100 جم
| سعرات حرارية | 21 kcal |
| كربوهيدرات | 4.19 g |
| السكريات (الإجمالي) | 1.44 g |
| طبيعية | 1.4 g |
| مضافة | 0 g |
| ألياف | 1.9 g |
| قابلة للذوبان | 0.6 g |
| غير قابلة للذوبان | 1.3 g |
| بروتين | 1.05 g |
| دهون | 0.41 g |
| مشبعة | 0.08 g |
| غير مشبعة | 0.33 g |
| صوديوم | 240 mg |
مستوى المعالجة
لماذا هذه الدرجة؟
- محتوى منخفض من السعرات الحرارية
- مصدر جيد للألياف
- حمل جلايسيمي منخفض
- محتوى صوديوم متوسط
- محتوى فيتامينات أقل من الطازجة
- معالجة خفيفة
المواد المسببة للحساسية
لا يوجد أي من مسببات الحساسية الأربعة عشر للاتحاد الأوروبي
وصفات منخفضة المؤشر الجلايسيمي على Logi Food Coach
الأسئلة الشائعة
ما هو المؤشر الجلايسيمي لـ فاصوليا خضراء معلبة؟
فاصوليا خضراء معلبة له مؤشر جلايسيمي 15 (منخفض) وعبء جلايسيمي 0.6 لكل 100 جم.
هل فاصوليا خضراء معلبة مناسب للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين؟
يمتلك فاصوليا خضراء معلبة مؤشراً جلايسيمياً منخفضاً (15)، مما يجعله خياراً جيداً للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين.
أي شكل من فاصولياء خضراء له أقل عبء جلايسيمي؟
من بين أشكال فاصولياء خضراء في هذه القاعدة، فاصولياء خضراء له أقل عبء جلايسيمي (0.5 لكل 100 جم).
تحقق من فاصوليا خضراء معلبة في تطبيق Logi، مع حصتك.
