فاصولياء خضراء مجمدة
مؤشر جلايسيمي منخفض
GL 1.7 لكل كوب نموذجي (150 جم) · GL 1.1 لكل 100 جم
- حمل جلايسيمي منخفض جداً
- محتوى ضئيل من البروتين
فاصولياء خضراء مجمدة له مؤشر جلايسيمي 15، مماثل لـ فاصولياء خضراء العادي (15). كوب نموذجي واحد (150 جم) يضيف عبء جلايسيمي قدره 1.7.
تم التحديث في 03/07/2026 · المصادر: USDA FoodData Central #169962 , فريق Logi للتغذية · هذه المعلومات ليست نصيحة طبية · الإبلاغ عن خطأ
أشكال فاصولياء خضراء
- GI 15 · GL 0.5 لكل 100 جم
فاصولياء خضراء - فاصوليا خضراء معلبةGI 15 · GL 0.6 لكل 100 جم canned
- فاصوليا خضراء مشويةGI 15 · GL 1 لكل 100 جم grilled
- GI 15 · GL 1 لكل 100 جم roasted
فاصولياء خضراء مشوية - GI 15 · GL 1.1 لكل 100 جم yellow
فاصوليا صفراء - GI 15 · GL 1.2 لكل 100 جم cooked
فاصولياء خضراء مطبوخة - فاصوليا خضراء مقليةGI 30 · GL 2 لكل 100 جم fried
- +1 أخرى
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
فاصولياء خضراء مجمدة هو واحد من 9,666 أطعمة يقيمها Logi عند تصوير وجبة — مع الحصة.
القيم الغذائية (لكل 100 جم)
لكل 100 جم
| سعرات حرارية | 33 kcal |
| كربوهيدرات | 7.54 g |
| السكريات (الإجمالي) | 2.21 g |
| طبيعية | 2.2 g |
| مضافة | 0 g |
| ألياف | 2.6 g |
| قابلة للذوبان | 0.8 g |
| غير قابلة للذوبان | 1.8 g |
| بروتين | 1.79 g |
| دهون | 0.21 g |
| مشبعة | 0.04 g |
| غير مشبعة | 0.1 g |
| صوديوم | 5 mg |
مستوى المعالجة
لماذا هذه الدرجة؟
- حمل جلايسيمي منخفض جداً
- نسبة عالية من الألياف إلى الكربوهيدرات
- خصائص ممتازة للترطيب
- محتوى ضئيل من البروتين
- احتمالية فقدان العناصر الغذائية الحساسة للحرارة أثناء التجميد أو السلق
المواد المسببة للحساسية
لا يوجد أي من مسببات الحساسية الأربعة عشر للاتحاد الأوروبي
وصفات منخفضة المؤشر الجلايسيمي على Logi Food Coach
الأسئلة الشائعة
ما هو المؤشر الجلايسيمي لـ فاصولياء خضراء مجمدة؟
فاصولياء خضراء مجمدة له مؤشر جلايسيمي 15 (منخفض). كوب نموذجي واحد (150 جم) له عبء جلايسيمي 1.7؛ لكل 100 جم العبء الجلايسيمي هو 1.1.
هل فاصولياء خضراء مجمدة مناسب للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين؟
يمتلك فاصولياء خضراء مجمدة مؤشراً جلايسيمياً منخفضاً (15)، مما يجعله خياراً جيداً للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين.
أي شكل من فاصولياء خضراء له أقل عبء جلايسيمي؟
من بين أشكال فاصولياء خضراء في هذه القاعدة، فاصولياء خضراء له أقل عبء جلايسيمي (0.5 لكل 100 جم).
تحقق من فاصولياء خضراء مجمدة في تطبيق Logi، مع حصتك.
