فاصولياء خضراء مشوية
مؤشر جلايسيمي منخفض
GL 1.5 لكل كوب نموذجي (150 جم) · GL 1 لكل 100 جم
- محتواها العالي من الألياف
- فقدان طفيف للعناصر الغذائية بسبب الشوي
فاصولياء خضراء مشوية له مؤشر جلايسيمي 15، مماثل لـ فاصولياء خضراء العادي (15). كوب نموذجي واحد (150 جم) يضيف عبء جلايسيمي قدره 1.5.
تم التحديث في 11/01/2026 · المصادر: فريق لوجي للتغذية (تكوين مستمد من USDA، بمساعدة الذكاء الاصطناعي) · هذه المعلومات ليست نصيحة طبية · الإبلاغ عن خطأ
أشكال فاصولياء خضراء
- GI 15 · GL 1 لكل 100 جم
فاصولياء خضراء - فاصوليا خضراء مشويةGI 15 · GL 1 لكل 100 جم grilled
- GI 15 · GL 1 لكل 100 جم steamed
فاصوليا خضراء مطهية على البخار - فاصوليا خضراء معلبةGI 30 · GL 1 لكل 100 جم canned
- GI 15 · GL 1 لكل 100 جم yellow
فاصوليا صفراء - فاصوليا عريضةGI 15 · GL 1 لكل 100 جم flat
- فاصوليا خضراء مسلوقةGI 30 · GL 2 لكل 100 جم boiled
- +5 أخرى
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
فاصولياء خضراء مشوية هو واحد من 9,427 أطعمة يقيمها Logi عند تصوير وجبة — مع الحصة.
القيم الغذائية (لكل 100 جم)
لكل 100 جم
| سعرات حرارية | 45 kcal |
| كربوهيدرات | 8 g |
| السكريات (الإجمالي) | 3.6 g |
| طبيعية | 3.6 g |
| مضافة | 0 g |
| ألياف | 3.5 g |
| قابلة للذوبان | 1.1 g |
| غير قابلة للذوبان | 2.4 g |
| بروتين | 2.2 g |
| دهون | 1.2 g |
| مشبعة | 0.2 g |
| غير مشبعة | 1 g |
| صوديوم | 5 mg |
مستوى المعالجة
لماذا هذه الدرجة؟
- محتواها العالي من الألياف
- مؤشر جلايسيمي منخفض
- غنية بالفيتامينات والمعادن
- فقدان طفيف للعناصر الغذائية بسبب الشوي
- كمية قليلة من الدهون المضافة من الزيت
المواد المسببة للحساسية
لا يوجد أي من مسببات الحساسية الأربعة عشر للاتحاد الأوروبي
وصفات منخفضة المؤشر الجلايسيمي على Logi Food Coach
الأسئلة الشائعة
ما هو المؤشر الجلايسيمي لـ فاصولياء خضراء مشوية؟
فاصولياء خضراء مشوية له مؤشر جلايسيمي 15 (منخفض). كوب نموذجي واحد (150 جم) له عبء جلايسيمي 1.5؛ لكل 100 جم العبء الجلايسيمي هو 1.
هل فاصولياء خضراء مشوية مناسب للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين؟
يمتلك فاصولياء خضراء مشوية مؤشراً جلايسيمياً منخفضاً (15)، مما يجعله خياراً جيداً للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين.
أي شكل من فاصولياء خضراء له أقل عبء جلايسيمي؟
فاصولياء خضراء مشوية له أقل عبء جلايسيمي بين جميع أشكال فاصولياء خضراء في هذه القاعدة (1 لكل 100 جم).
تحقق من فاصولياء خضراء مشوية في تطبيق Logi، مع حصتك.
