فاصوليا خضراء مقلية
مؤشر جلايسيمي منخفض
GL 2 لكل 100 جم
- محتوى جيد من الألياف
- زيادة نسبة الدهون بسبب القلي
فاصوليا خضراء مقلية له مؤشر جلايسيمي 30، أعلى من فاصولياء خضراء العادي (15).
المصادر: فريق لوجي للتغذية (تكوين مستمد من USDA، بمساعدة الذكاء الاصطناعي) · هذه المعلومات ليست نصيحة طبية · الإبلاغ عن خطأ
أشكال فاصولياء خضراء
- GI 15 · GL 0.5 لكل 100 جم
فاصولياء خضراء - فاصوليا خضراء معلبةGI 15 · GL 0.6 لكل 100 جم canned
- فاصوليا خضراء مشويةGI 15 · GL 1 لكل 100 جم grilled
- GI 15 · GL 1 لكل 100 جم roasted
فاصولياء خضراء مشوية - GI 15 · GL 1.1 لكل 100 جم yellow
فاصوليا صفراء - GI 15 · GL 1.1 لكل 100 جم frozen
فاصولياء خضراء مجمدة - GI 15 · GL 1.2 لكل 100 جم cooked
فاصولياء خضراء مطبوخة - +1 أخرى
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
فاصوليا خضراء مقلية هو واحد من 9,666 أطعمة يقيمها Logi عند تصوير وجبة — مع الحصة.
القيم الغذائية (لكل 100 جم)
لكل 100 جم
| سعرات حرارية | 90 kcal |
| كربوهيدرات | 8 g |
| السكريات (الإجمالي) | 2.8 g |
| طبيعية | 2.8 g |
| مضافة | 0 g |
| ألياف | 3.2 g |
| قابلة للذوبان | 1.1 g |
| غير قابلة للذوبان | 2.1 g |
| بروتين | 2.2 g |
| دهون | 5.5 g |
| مشبعة | 0.8 g |
| غير مشبعة | 4.7 g |
| صوديوم | 5 mg |
مستوى المعالجة
لماذا هذه الدرجة؟
- محتوى جيد من الألياف
- حمل جلايسيمي منخفض
- تحتوي على دهون غير مشبعة صحية
- زيادة نسبة الدهون بسبب القلي
- انخفاض طفيف في محتوى الفيتامينات بسبب الحرارة
- نسبة ضئيلة من الصوديوم ناتجة عن عملية الطهي
المواد المسببة للحساسية
لا يوجد أي من مسببات الحساسية الأربعة عشر للاتحاد الأوروبي
وصفات منخفضة المؤشر الجلايسيمي على Logi Food Coach
الأسئلة الشائعة
ما هو المؤشر الجلايسيمي لـ فاصوليا خضراء مقلية؟
فاصوليا خضراء مقلية له مؤشر جلايسيمي 30 (منخفض) وعبء جلايسيمي 2 لكل 100 جم.
هل فاصوليا خضراء مقلية مناسب للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين؟
يمتلك فاصوليا خضراء مقلية مؤشراً جلايسيمياً منخفضاً (30)، مما يجعله خياراً جيداً للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين.
أي شكل من فاصولياء خضراء له أقل عبء جلايسيمي؟
من بين أشكال فاصولياء خضراء في هذه القاعدة، فاصولياء خضراء له أقل عبء جلايسيمي (0.5 لكل 100 جم).
تحقق من فاصوليا خضراء مقلية في تطبيق Logi، مع حصتك.
