قلب الخرشوف
مؤشر جلايسيمي منخفض
GL 2.4 لكل قطعة نموذجي (120 جم) · GL 2 لكل 100 جم
- حمل جلايسيمي منخفض جداً
- قد يتم معالجته في محلول ملحي يحتوي على نسبة عالية من الصوديوم
قلب الخرشوف له مؤشر جلايسيمي قدره 15 (منخفض). قطعة نموذجي واحد (120 جم) يضيف عبء جلايسيمي قدره 2.4.
تم التحديث في 04/07/2026 · المصادر: فريق لوجي للتغذية (تكوين مستمد من USDA، بمساعدة الذكاء الاصطناعي) · هذه المعلومات ليست نصيحة طبية · الإبلاغ عن خطأ
أشكال قلب الخرشوف
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
قلب الخرشوف هو واحد من 9,427 أطعمة يقيمها Logi عند تصوير وجبة — مع الحصة.
القيم الغذائية (لكل 100 جم)
لكل 100 جم
| سعرات حرارية | 47 kcal |
| كربوهيدرات | 10.5 g |
| السكريات (الإجمالي) | 0.5 g |
| طبيعية | 0.5 g |
| مضافة | 0 g |
| ألياف | 5.4 g |
| قابلة للذوبان | 1.6 g |
| غير قابلة للذوبان | 3.8 g |
| بروتين | 3.3 g |
| دهون | 0.2 g |
| مشبعة | 0.04 g |
| غير مشبعة | 0.16 g |
| صوديوم | 60 mg |
مستوى المعالجة
لماذا هذه الدرجة؟
- حمل جلايسيمي منخفض جداً
- محتوى عالٍ من الألياف لصحة الأمعاء
- يحتوي على الإينولين البريبيوتيك المفيد لحساسية الأنسولين
- قد يتم معالجته في محلول ملحي يحتوي على نسبة عالية من الصوديوم
- كثافة الطاقة المنخفضة قد تتطلب إضافة دهون أو بروتينات
المواد المسببة للحساسية
لا يوجد أي من مسببات الحساسية الأربعة عشر للاتحاد الأوروبي
وصفات منخفضة المؤشر الجلايسيمي على Logi Food Coach
الأسئلة الشائعة
ما هو المؤشر الجلايسيمي لـ قلب الخرشوف؟
قلب الخرشوف له مؤشر جلايسيمي 15 (منخفض). قطعة نموذجي واحد (120 جم) له عبء جلايسيمي 2.4؛ لكل 100 جم العبء الجلايسيمي هو 2.
هل قلب الخرشوف مناسب للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين؟
يمتلك قلب الخرشوف مؤشراً جلايسيمياً منخفضاً (15)، مما يجعله خياراً جيداً للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين.
أي شكل من قلب الخرشوف له أقل عبء جلايسيمي؟
من بين أشكال قلب الخرشوف في هذه القاعدة، قلوب الخرشوف في عصيرها الطبيعي له أقل عبء جلايسيمي (1 لكل 100 جم).
تحقق من قلب الخرشوف في تطبيق Logi، مع حصتك.
