أوراق الشيسو
GI 10 · منخفضGL 1 / 100 جم10/10
مؤشر جلايسيمي منخفض
10 GI
GL 1 لكل 100 جم
درجة Logi 10/10
- حمل جلايسيمي منخفض للغاية
- كثافة سعرات حرارية محدودة للشعور بالشبع
أوراق الشيسو له مؤشر جلايسيمي قدره 10 (منخفض).
تم التحديث في 12/07/2026 · المصادر: فريق لوجي للتغذية (تكوين مستمد من USDA، بمساعدة الذكاء الاصطناعي) · هذه المعلومات ليست نصيحة طبية · الإبلاغ عن خطأ
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
أوراق الشيسو هو واحد من 9,427 أطعمة يقيمها Logi عند تصوير وجبة — مع الحصة.
القيم الغذائية (لكل 100 جم)
37
سعرات حرارية
7.4 g
كربوهيدرات
3.3 g
بروتين
0.2 g
دهون
لكل 100 جم
| سعرات حرارية | 37 kcal |
| كربوهيدرات | 7.4 g |
| السكريات (الإجمالي) | 0.5 g |
| طبيعية | 0.5 g |
| مضافة | 0 g |
| ألياف | 7.3 g |
| قابلة للذوبان | 2.2 g |
| غير قابلة للذوبان | 5.1 g |
| بروتين | 3.3 g |
| دهون | 0.2 g |
| مشبعة | 0.03 g |
| غير مشبعة | 0.17 g |
| صوديوم | 1 mg |
مستوى المعالجة
5%
أدنى حد
لماذا هذه الدرجة؟
- حمل جلايسيمي منخفض للغاية
- محتوى عالٍ من الألياف
- معالجة حد أدنى
- كثافة سعرات حرارية محدودة للشعور بالشبع
- محتوى منخفض من البروتين
وصفات منخفضة المؤشر الجلايسيمي على Logi Food Coach
الأسئلة الشائعة
ما هو المؤشر الجلايسيمي لـ أوراق الشيسو؟
أوراق الشيسو له مؤشر جلايسيمي 10 (منخفض) وعبء جلايسيمي 1 لكل 100 جم.
هل أوراق الشيسو مناسب للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين؟
يمتلك أوراق الشيسو مؤشراً جلايسيمياً منخفضاً (10)، مما يجعله خياراً جيداً للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين.
كيف يؤثر أوراق الشيسو على سكر الدم؟
يبلغ الحمل الجلايسيمي لـ أوراق الشيسو 1 لكل 100 جم، مما يشير إلى تأثير ضئيل على مستويات سكر الدم.
أطعمة ذات صلة
تحقق من أوراق الشيسو في تطبيق Logi، مع حصتك.
