بازلاء الثلج
مؤشر جلايسيمي منخفض
GL 0.2 لكل قطعة (10 جم) · GL 2 لكل 100 جم
- عبء ونسبة سكر منخفضة جداً في الدم
- محتوى معتدل من السكريات الكلية (طبيعية المصدر)
بازلاء الثلج له مؤشر جلايسيمي قدره 22 (منخفض). قطعة واحد (10 جم) يضيف عبء جلايسيمي قدره 0.2.
تم التحديث في 21/10/2025 · المصادر: فريق لوجي للتغذية (تكوين مستمد من USDA، بمساعدة الذكاء الاصطناعي) · هذه المعلومات ليست نصيحة طبية · الإبلاغ عن خطأ
بدلاً من هذا
- GL 1 لكل 100 جم Broccoli is higher in fiber and micronutrients, and has a similarly low glycemic impact, providing greater satiety and antioxidant benefits.
بروكلي - GL 1 لكل 100 جم Asparagus offers more vitamins and antioxidants with an equally low glycemic load, supporting insulin sensitivity.
هليون - GL 1 لكل 100 جم Spinach provides more fiber and micronutrients per calorie, improving glycemic control and nutrient density.
سبانخ
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
بازلاء الثلج هو واحد من 9,427 أطعمة يقيمها Logi عند تصوير وجبة — مع الحصة.
الحصص
| حصة | غرامات | GL |
|---|---|---|
| 1 pod | 10 g | 0.2 |
| 1 serving (approx. 3 oz) | 85 g | 1.7 |
| 1 كوب | 150 g | 3 |
القيم الغذائية (لكل 100 جم)
لكل 100 جم
| سعرات حرارية | 42 kcal |
| كربوهيدرات | 7.5 g |
| السكريات (الإجمالي) | 4 g |
| طبيعية | 4 g |
| مضافة | 0 g |
| ألياف | 2.6 g |
| قابلة للذوبان | 0.8 g |
| غير قابلة للذوبان | 1.8 g |
| بروتين | 2.8 g |
| دهون | 0.2 g |
| مشبعة | 0.03 g |
| غير مشبعة | 0.1 g |
| صوديوم | 4 mg |
مستوى المعالجة
لماذا هذه الدرجة؟
- عبء ونسبة سكر منخفضة جداً في الدم
- محتوى ألياف معتدل
- قليل المعالجة
- محتوى معتدل من السكريات الكلية (طبيعية المصدر)
- ألياف ذائبة منخفضة
- محتوى بروتين محدود
المواد المسببة للحساسية
لا يوجد أي من مسببات الحساسية الأربعة عشر للاتحاد الأوروبي
وصفات منخفضة المؤشر الجلايسيمي على Logi Food Coach
الأسئلة الشائعة
ما هو المؤشر الجلايسيمي لـ بازلاء الثلج؟
بازلاء الثلج له مؤشر جلايسيمي 22 (منخفض). قطعة واحد (10 جم) له عبء جلايسيمي 0.2؛ لكل 100 جم العبء الجلايسيمي هو 2.
هل بازلاء الثلج مناسب للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين؟
يمتلك بازلاء الثلج مؤشراً جلايسيمياً منخفضاً (22)، مما يجعله خياراً جيداً للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين.
كيف يؤثر بازلاء الثلج على سكر الدم؟
يبلغ الحمل الجلايسيمي لـ بازلاء الثلج 2 لكل 100 جم، مما يشير إلى تأثير ضئيل على مستويات سكر الدم.
تحقق من بازلاء الثلج في تطبيق Logi، مع حصتك.
