سلطة الملفوف
GI 15 · منخفضGL 1 / 100 جم9/10
مؤشر جلايسيمي منخفض
15 GI
GL 1 لكل 100 جم
درجة Logi 9/10
- محتوى عالٍ من الألياف
- محتوى منخفض من البروتين
سلطة الملفوف له مؤشر جلايسيمي قدره 15 (منخفض).
تم التحديث في 04/07/2026 · المصادر: فريق لوجي للتغذية (تكوين مستمد من USDA، بمساعدة الذكاء الاصطناعي) · هذه المعلومات ليست نصيحة طبية · الإبلاغ عن خطأ
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
سلطة الملفوف هو واحد من 9,427 أطعمة يقيمها Logi عند تصوير وجبة — مع الحصة.
القيم الغذائية (لكل 100 جم)
55
سعرات حرارية
5.5 g
كربوهيدرات
1.2 g
بروتين
3.5 g
دهون
لكل 100 جم
| سعرات حرارية | 55 kcal |
| كربوهيدرات | 5.5 g |
| السكريات (الإجمالي) | 2.8 g |
| طبيعية | 2.8 g |
| مضافة | 0 g |
| ألياف | 2.5 g |
| قابلة للذوبان | 0.8 g |
| غير قابلة للذوبان | 1.7 g |
| بروتين | 1.2 g |
| دهون | 3.5 g |
| مشبعة | 0.5 g |
| غير مشبعة | 3 g |
| صوديوم | 10 mg |
مستوى المعالجة
15%
أدنى حد
لماذا هذه الدرجة؟
- محتوى عالٍ من الألياف
- غني بفيتامين سي
- يحتوي على دهون غير مشبعة صحية
- محتوى منخفض من البروتين
- يحتوي على بعض الدهون من الزيت
- كثافة منخفضة من السعرات الحرارية
وصفات منخفضة المؤشر الجلايسيمي على Logi Food Coach
الأسئلة الشائعة
ما هو المؤشر الجلايسيمي لـ سلطة الملفوف؟
سلطة الملفوف له مؤشر جلايسيمي 15 (منخفض) وعبء جلايسيمي 1 لكل 100 جم.
هل سلطة الملفوف مناسب للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين؟
يمتلك سلطة الملفوف مؤشراً جلايسيمياً منخفضاً (15)، مما يجعله خياراً جيداً للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين.
كيف يؤثر سلطة الملفوف على سكر الدم؟
يبلغ الحمل الجلايسيمي لـ سلطة الملفوف 1 لكل 100 جم، مما يشير إلى تأثير ضئيل على مستويات سكر الدم.
أطعمة ذات صلة
تحقق من سلطة الملفوف في تطبيق Logi، مع حصتك.
