كوسا صفراء
GI 15 · منخفضGL 0.7 / 100 جم10/10
مؤشر جلايسيمي منخفض
15 GI
GL 0.7 لكل 100 جم
درجة Logi 10/10
- كثافة سعرات حرارية منخفضة جداً
- محتوى منخفض من البروتين
كوسا صفراء له مؤشر جلايسيمي 15، مماثل لـ كوسا العادي (15).
المصادر: USDA FoodData Central #2685569 , فريق Logi للتغذية · هذه المعلومات ليست نصيحة طبية · الإبلاغ عن خطأ
أشكال كوسا
- GI 15 · GL 0.5 لكل 100 جم
كوسا - GI 15 · GL 0.4 لكل 100 جم boiled
كوسا مسلوقة - كوسة مقليةGI 15 · GL 0.5 لكل 100 جم fried
- كوسا مشويةGI 15 · GL 0.6 لكل 100 جم roasted
- GI 15 · GL 0.6 لكل 100 جم grilled
كوسا مشوية - كوسا مخللةGI 20 · GL 1 لكل 100 جم pickled
- GI 15 · GL 8.2 لكل 100 جم dried
شرائح كوسا مجففة
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
كوسا صفراء هو واحد من 9,666 أطعمة يقيمها Logi عند تصوير وجبة — مع الحصة.
القيم الغذائية (لكل 100 جم)
19
سعرات حرارية
4.39 g
كربوهيدرات
0.89 g
بروتين
0.14 g
دهون
لكل 100 جم
| سعرات حرارية | 19 kcal |
| كربوهيدرات | 4.39 g |
| السكريات (الإجمالي) | 3.54 g |
| طبيعية | 3.5 g |
| مضافة | 0 g |
| ألياف | 0.96 g |
| قابلة للذوبان | 0.3 g |
| غير قابلة للذوبان | 0.7 g |
| بروتين | 0.89 g |
| دهون | 0.14 g |
| مشبعة | 0.03 g |
| غير مشبعة | 0.11 g |
| صوديوم | 8 mg |
مستوى المعالجة
5%
أدنى حد
لماذا هذه الدرجة؟
- كثافة سعرات حرارية منخفضة جداً
- محتوى مائي عالٍ
- حمل جلايسيمي منخفض
- محتوى منخفض من البروتين
- حد أدنى من الفيتامينات القابلة للذوبان في الدهون
المواد المسببة للحساسية
لا يوجد أي من مسببات الحساسية الأربعة عشر للاتحاد الأوروبي
وصفات منخفضة المؤشر الجلايسيمي على Logi Food Coach
الأسئلة الشائعة
ما هو المؤشر الجلايسيمي لـ كوسا صفراء؟
كوسا صفراء له مؤشر جلايسيمي 15 (منخفض) وعبء جلايسيمي 0.7 لكل 100 جم.
هل كوسا صفراء مناسب للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين؟
يمتلك كوسا صفراء مؤشراً جلايسيمياً منخفضاً (15)، مما يجعله خياراً جيداً للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين.
أي شكل من كوسا له أقل عبء جلايسيمي؟
من بين أشكال كوسا في هذه القاعدة، كوسا مسلوقة له أقل عبء جلايسيمي (0.4 لكل 100 جم).
تحقق من كوسا صفراء في تطبيق Logi، مع حصتك.
