كوسة مقلية
GI 15 · منخفضGL 0.5 / 100 جم5/10
مؤشر جلايسيمي منخفض
15 GI
GL 0.5 لكل 100 جم
درجة Logi 5/10
- تحتوي على ألياف
- معالجة متوسطة
كوسة مقلية له مؤشر جلايسيمي 15، مماثل لـ كوسا العادي (15).
المصادر: فريق لوجي للتغذية (تكوين مستمد من USDA، بمساعدة الذكاء الاصطناعي) · هذه المعلومات ليست نصيحة طبية · الإبلاغ عن خطأ
أشكال كوسا
- GI 15 · GL 0.5 لكل 100 جم
كوسا - GI 15 · GL 0.4 لكل 100 جم boiled
كوسا مسلوقة - كوسا مشويةGI 15 · GL 0.6 لكل 100 جم roasted
- GI 15 · GL 0.6 لكل 100 جم grilled
كوسا مشوية - كوسا صفراءGI 15 · GL 0.7 لكل 100 جم yellow
- كوسا مخللةGI 20 · GL 1 لكل 100 جم pickled
- GI 15 · GL 8.2 لكل 100 جم dried
شرائح كوسا مجففة
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
كوسة مقلية هو واحد من 9,666 أطعمة يقيمها Logi عند تصوير وجبة — مع الحصة.
القيم الغذائية (لكل 100 جم)
54
سعرات حرارية
3.59 g
كربوهيدرات
1.4 g
بروتين
4.21 g
دهون
لكل 100 جم
| سعرات حرارية | 54 kcal |
| كربوهيدرات | 3.59 g |
| السكريات (الإجمالي) | 2.88 g |
| طبيعية | 2.9 g |
| مضافة | 0 g |
| ألياف | 1.15 g |
| قابلة للذوبان | 0.3 g |
| غير قابلة للذوبان | 0.8 g |
| بروتين | 1.4 g |
| دهون | 4.21 g |
| مشبعة | 0.63 g |
| غير مشبعة | 3.58 g |
| صوديوم | 220 mg |
مستوى المعالجة
65%
معالج بشدة
لماذا هذه الدرجة؟
- تحتوي على ألياف
- توفر دهون غير مشبعة
- نباتية المصدر
- معالجة متوسطة
- مقلية في الزيت
- تحتوي على صوديوم مضاف
المواد المسببة للحساسية
لا يوجد أي من مسببات الحساسية الأربعة عشر للاتحاد الأوروبي
وصفات منخفضة المؤشر الجلايسيمي على Logi Food Coach
الأسئلة الشائعة
ما هو المؤشر الجلايسيمي لـ كوسة مقلية؟
كوسة مقلية له مؤشر جلايسيمي 15 (منخفض) وعبء جلايسيمي 0.5 لكل 100 جم.
هل كوسة مقلية مناسب للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين؟
يمتلك كوسة مقلية مؤشراً جلايسيمياً منخفضاً (15)، مما يجعله خياراً جيداً للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين.
أي شكل من كوسا له أقل عبء جلايسيمي؟
من بين أشكال كوسا في هذه القاعدة، كوسا مسلوقة له أقل عبء جلايسيمي (0.4 لكل 100 جم).
تحقق من كوسة مقلية في تطبيق Logi، مع حصتك.
