الكرنب الأخضر
مؤشر جلايسيمي منخفض
GL 1.5 لكل كوب نموذجي (150 جم) · GL 1 لكل 100 جم
- غني بالألياف
- يحتوي على كمية متوسطة من الصوديوم
الكرنب الأخضر له مؤشر جلايسيمي 15، أعلى من الكرنب الأخضر العادي (2). كوب نموذجي واحد (150 جم) يضيف عبء جلايسيمي قدره 1.5.
تم التحديث في 02/11/2025 · المصادر: فريق لوجي للتغذية (تكوين مستمد من USDA، بمساعدة الذكاء الاصطناعي) · هذه المعلومات ليست نصيحة طبية · الإبلاغ عن خطأ
أشكال الكرنب الأخضر
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
الكرنب الأخضر هو واحد من 9,427 أطعمة يقيمها Logi عند تصوير وجبة — مع الحصة.
القيم الغذائية (لكل 100 جم)
لكل 100 جم
| سعرات حرارية | 75 kcal |
| كربوهيدرات | 6 g |
| السكريات (الإجمالي) | 1.5 g |
| طبيعية | 1.5 g |
| مضافة | 0 g |
| ألياف | 3.5 g |
| قابلة للذوبان | 1.1 g |
| غير قابلة للذوبان | 2.4 g |
| بروتين | 2.5 g |
| دهون | 5 g |
| مشبعة | 2.5 g |
| غير مشبعة | 2.5 g |
| صوديوم | 550 mg |
مستوى المعالجة
لماذا هذه الدرجة؟
- غني بالألياف
- غني بالعناصر الغذائية الدقيقة
- منخفض الحمل الجلايسيمي
- يحتوي على كمية متوسطة من الصوديوم
- يحتوي على دهون مشبعة من الزبدة
المواد المسببة للحساسية
وصفات منخفضة المؤشر الجلايسيمي على Logi Food Coach
الأسئلة الشائعة
ما هو المؤشر الجلايسيمي لـ الكرنب الأخضر؟
الكرنب الأخضر له مؤشر جلايسيمي 15 (منخفض). كوب نموذجي واحد (150 جم) له عبء جلايسيمي 1.5؛ لكل 100 جم العبء الجلايسيمي هو 1.
هل الكرنب الأخضر مناسب للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين؟
يمتلك الكرنب الأخضر مؤشراً جلايسيمياً منخفضاً (15)، مما يجعله خياراً جيداً للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين.
أي شكل من الكرنب الأخضر له أقل عبء جلايسيمي؟
الكرنب الأخضر له أقل عبء جلايسيمي بين جميع أشكال الكرنب الأخضر في هذه القاعدة (1 لكل 100 جم).
تحقق من الكرنب الأخضر في تطبيق Logi، مع حصتك.
