الخضروات
1,431 طعام
كل طعام في هذه القائمة مصنف حسب العبء الجلايسيمي لكل 100 جم، من الأقل، بحيث تأتي الخيارات الأفضل لسكر الدم أولاً. افتح الطعام لمعرفة العبء حسب الحصة، المعلومات الغذائية والبدائل.
مرتبة حسب العبء الجلايسيمي لكل 100 جم، من الأقل.
الهندباء الحمراء البلجيكية مؤشر جلايسيمي منخفض 15 GL 1 / 100 جم 10/10 
الهندباء المشوية مؤشر جلايسيمي منخفض 15 GL 1 / 100 جم 9/10 
بابا غنوج مؤشر جلايسيمي منخفض 15 GL 1 / 100 جم 8/10 باذنجان بزيت الفلفل الحار مؤشر جلايسيمي منخفض 20 GL 1 / 100 جم 5/10 باذنجان متبل مؤشر جلايسيمي منخفض 15 GL 1 / 100 جم 6/10 باذنجان مخلل مؤشر جلايسيمي منخفض 15 GL 1 / 100 جم 6/10 باذنجان وفطر الملك المحمص مؤشر جلايسيمي منخفض 15 GL 1 / 100 جم 9/10 
بامية مؤشر جلايسيمي منخفض 20 GL 1 / 100 جم 9/10 
بامية مخللة مؤشر جلايسيمي منخفض 15 GL 1 / 100 جم 6/10 بامية مسلوقة مؤشر جلايسيمي منخفض 20 GL 1 / 100 جم 10/10 بتلات الزهور الصالحة للأكل مؤشر جلايسيمي منخفض 15 GL 1 / 100 جم 9/10 
بديل صلصة الصويا المصنوع من الفطر مؤشر جلايسيمي منخفض 10 GL 1 / 100 جم 8/10 
براعم مؤشر جلايسيمي منخفض 25 GL 1 / 100 جم 9/10 
براعم الثوم الصغيرة مؤشر جلايسيمي منخفض 15 GL 1 / 100 جم 10/10 
براعم الخيزران مؤشر جلايسيمي منخفض 10 GL 1 / 100 جم 9/10 براعم الخيزران المعلبة مؤشر جلايسيمي منخفض 24 GL 1 / 100 جم 9/10 براعم الشمندر مؤشر جلايسيمي منخفض 15 GL 1 / 100 جم 10/10 براعم الصنوبر الصغيرة مؤشر جلايسيمي منخفض 10 GL 1 / 100 جم 9/10 براعم الصويا المعلبة مؤشر جلايسيمي منخفض 25 GL 1 / 100 جم 7/10 
براعم الفاصولياء المونغ مؤشر جلايسيمي منخفض 25 GL 1 / 100 جم 9/10 
براعم الفجل مؤشر جلايسيمي منخفض 15 GL 1 / 100 جم 9/10 براعم الكراث مؤشر جلايسيمي منخفض 15 GL 1 / 100 جم 10/10 براعم دوار الشمس مؤشر جلايسيمي منخفض 15 GL 1 / 100 جم 9/10 بروكلي بالبيض مؤشر جلايسيمي منخفض 20 GL 1 / 100 جم 8/10 بروكلي بنفسجي مؤشر جلايسيمي منخفض 10 GL 1 / 100 جم 10/10 بروكلي صغير مؤشر جلايسيمي منخفض 10 GL 1 / 100 جم 10/10 بروكلي مطهو على البخار مع قشر الليمون وزيت الزيتون مؤشر جلايسيمي منخفض 10 GL 1 / 100 جم 10/10 
بروكلي مطهو على البخار مهروس مع الأفوكادو مؤشر جلايسيمي منخفض 15 GL 1 / 100 جم 10/10 
بروكلي مع صلصة الصويا الخفيفة مؤشر جلايسيمي منخفض 15 GL 1 / 100 جم 9/10 
بروكوليني مؤشر جلايسيمي منخفض 15 GL 1 / 100 جم 10/10 
بصل مؤشر جلايسيمي منخفض 15 GL 1 / 100 جم 8/10 بصل أحمر مخلل مؤشر جلايسيمي منخفض 15 GL 1 / 100 جم 9/10 
بصل أخضر مؤشر جلايسيمي منخفض 15 GL 1 / 100 جم 10/10 
بصل أخضر مؤشر جلايسيمي منخفض 15 GL 1 / 100 جم 9/10 
بصل أخضر مؤشر جلايسيمي منخفض 15 GL 1 / 100 جم 9/10 بصل أخضر مشوي مؤشر جلايسيمي منخفض 15 GL 1 / 100 جم 9/10 
بصل أخضر مشوي مؤشر جلايسيمي منخفض 15 GL 1 / 100 جم 9/10 
بصل أخضر مقلي مؤشر جلايسيمي منخفض 15 GL 1 / 100 جم 9/10 
بصل لؤلؤي مؤشر جلايسيمي منخفض 15 GL 1 / 100 جم 9.5/10 
بورشت كراكوس مؤشر جلايسيمي منخفض 30 GL 1 / 100 جم 6.5/10 
بورشت منزلي بدون سكر مؤشر جلايسيمي منخفض 15 GL 1 / 100 جم 9/10 
بوك تشوي شنغهاي مؤشر جلايسيمي منخفض 15 GL 1 / 100 جم 9/10 بيستو الأفوكادو الكريمي مع الريحان والثوم مؤشر جلايسيمي منخفض 10 GL 1 / 100 جم 9/10 
بيستو الكالي والسبانخ مؤشر جلايسيمي منخفض 10 GL 1 / 100 جم 8/10 
بيكو دي جالو مؤشر جلايسيمي منخفض 20 GL 1 / 100 جم 9.5/10 
بيلاف أرز القرنبيط منخفض الكربوهيدرات مع فول الصويا مؤشر جلايسيمي منخفض 20 GL 1 / 100 جم 9/10 
ثوم بري مؤشر جلايسيمي منخفض 15 GL 1 / 100 جم 9.5/10 
ثوم معمر مؤشر جلايسيمي منخفض 15 GL 1 / 100 جم 9/10 
جازباتشو منزلي مؤشر جلايسيمي منخفض 20 GL 1 / 100 جم 9/10 جرجير مع بذور القنب مؤشر جلايسيمي منخفض 10 GL 1 / 100 جم 9/10 
جواكامولي مؤشر جلايسيمي منخفض 10 GL 1 / 100 جم 9/10 
جواكامولي منزلي مؤشر جلايسيمي منخفض 10 GL 1 / 100 جم 9/10 جيلو مؤشر جلايسيمي منخفض 15 GL 1 / 100 جم 9/10 جيلو مسلوق مؤشر جلايسيمي منخفض 15 GL 1 / 100 جم 9/10 حرشف بري مؤشر جلايسيمي منخفض 15 GL 1 / 100 جم 9/10 
حساء الأعشاب البحرية الخفيف مؤشر جلايسيمي منخفض 5 GL 1 / 100 جم 8/10 
حساء الخضار الطازجة مؤشر جلايسيمي منخفض 25 GL 1 / 100 جم 9.5/10 حساء الخضار الغني بمرق الخضار قليل الصوديوم والفطر والأعشاب البحرية البرية مؤشر جلايسيمي منخفض 18 GL 1 / 100 جم 9/10 
حساء الخيار والأفوكادو مؤشر جلايسيمي منخفض 15 GL 1 / 100 جم 9/10 
حساء الخيار واللبن البارد مؤشر جلايسيمي منخفض 25 GL 1 / 100 جم 9/10 
حساء السبانخ مؤشر جلايسيمي منخفض 20 GL 1 / 100 جم 9/10 حساء القراص مؤشر جلايسيمي منخفض 15 GL 1 / 100 جم 9/10 حساء القرنبيط بالكركم وزيت الزيتون مؤشر جلايسيمي منخفض 20 GL 1 / 100 جم 8.5/10 
حساء الكوسا والكراث المهروس مؤشر جلايسيمي منخفض 20 GL 1 / 100 جم 9/10 
حساء الميسو بالخضار مؤشر جلايسيمي منخفض 20 GL 1 / 100 جم 8/10 حساء الميسو بالخضروات مؤشر جلايسيمي منخفض 20 GL 1 / 100 جم 8/10 حساء خردل أخضر مؤشر جلايسيمي منخفض 15 GL 1 / 100 جم 9/10 حساء خضار صافي مؤشر جلايسيمي منخفض 25 GL 1 / 100 جم 8/10 
حشوة السبانخ مؤشر جلايسيمي منخفض 20 GL 1 / 100 جم 8.5/10 
حمص القرنبيط المشوي مؤشر جلايسيمي منخفض 20 GL 1 / 100 جم 9.5/10 
حميض مؤشر جلايسيمي منخفض 15 GL 1 / 100 جم 8/10 
خرشوف بالزيت مؤشر جلايسيمي منخفض 20 GL 1 / 100 جم 7/10 
خرشوف بري مؤشر جلايسيمي منخفض 15 GL 1 / 100 جم 9/10 خرشوف كونفي مؤشر جلايسيمي منخفض 15 GL 1 / 100 جم 7/10 
خرشوف متبل مؤشر جلايسيمي منخفض 20 GL 1 / 100 جم 7.5/10 خرشوف مخلل مؤشر جلايسيمي منخفض 15 GL 1 / 100 جم 7/10 
خرشوف مشوي مؤشر جلايسيمي منخفض 15 GL 1 / 100 جم 9/10 
خرشوف مطهو على البخار مؤشر جلايسيمي منخفض 15 GL 1 / 100 جم 10/10 
خس مؤشر جلايسيمي منخفض 15 GL 1 / 100 جم 10/10 خس أخضر مؤشر جلايسيمي منخفض 15 GL 1 / 100 جم 10/10 خس روماني مؤشر جلايسيمي منخفض 15 GL 1 / 100 جم 10/10 
خس فريزيه مؤشر جلايسيمي منخفض 15 GL 1 / 100 جم 9/10 
خس مرجاني مؤشر جلايسيمي منخفض 15 GL 1 / 100 جم 10/10 
خضار متنوعة مؤشر جلايسيمي منخفض 20 GL 1 / 100 جم 10/10 خضروات برية مؤشر جلايسيمي منخفض 15 GL 1 / 100 جم 10/10 
خضروات مخللة مؤشر جلايسيمي منخفض 20 GL 1 / 100 جم 6/10 
خضروات مخمرة مؤشر جلايسيمي منخفض 15 GL 1 / 100 جم 8/10 
خضروات مخمرة بدون ملح مضاف مؤشر جلايسيمي منخفض 15 GL 1 / 100 جم 10/10 
خضروات مشكلة صغيرة الأوراق مؤشر جلايسيمي منخفض 15 GL 1 / 100 جم 9/10 
خضروات مشكلة طازجة مؤشر جلايسيمي منخفض 15 GL 1 / 100 جم 10/10 خضروات مطبوخة مؤشر جلايسيمي منخفض 15 GL 1 / 100 جم 9/10 خضروات مطهوة على البخار مؤشر جلايسيمي منخفض 15 GL 1 / 100 جم 10/10 خضروات مطهوة على البخار مع الأعشاب مؤشر جلايسيمي منخفض 20 GL 1 / 100 جم 10/10 خضروات مطهية بالسوتيه مؤشر جلايسيمي منخفض 15 GL 1 / 100 جم 9/10 
خضروات ورقية مختلطة مؤشر جلايسيمي منخفض 15 GL 1 / 100 جم 10/10 خضروات ورقية مرة مع الجوز مؤشر جلايسيمي منخفض 10 GL 1 / 100 جم 9/10 خضروات ورقية مقلية مؤشر جلايسيمي منخفض 15 GL 1 / 100 جم 8/10 
خليط البروكلي النيء والقرنبيط والملفوف الأحمر وكرنب بروكسل المفروم مؤشر جلايسيمي منخفض 10 GL 1 / 100 جم 10/10 
خليط البروكلي والسبانخ مؤشر جلايسيمي منخفض 15 GL 1 / 100 جم 9/10 
خليط الخضروات غير النشوية مؤشر جلايسيمي منخفض 15 GL 1 / 100 جم 10/10 
