خضروات برية
GI 15 · منخفضGL 1 / 100 جم10/10
مؤشر جلايسيمي منخفض
15 GI
GL 1 لكل 100 جم
درجة Logi 10/10
- محتوى عالٍ من الألياف
- قد تحتوي على مركبات مريرة طبيعية
خضروات برية له مؤشر جلايسيمي قدره 15 (منخفض).
تم التحديث في 08/09/2026 · المصادر: فريق لوجي للتغذية (تكوين مستمد من USDA، بمساعدة الذكاء الاصطناعي) · هذه المعلومات ليست نصيحة طبية · الإبلاغ عن خطأ
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
خضروات برية هو واحد من 9,666 أطعمة يقيمها Logi عند تصوير وجبة — مع الحصة.
القيم الغذائية (لكل 100 جم)
35
سعرات حرارية
6 g
كربوهيدرات
2.5 g
بروتين
0.5 g
دهون
لكل 100 جم
| سعرات حرارية | 35 kcal |
| كربوهيدرات | 6 g |
| السكريات (الإجمالي) | 1.2 g |
| طبيعية | 1.2 g |
| مضافة | 0 g |
| ألياف | 4 g |
| قابلة للذوبان | 1.2 g |
| غير قابلة للذوبان | 2.8 g |
| بروتين | 2.5 g |
| دهون | 0.5 g |
| مشبعة | 0.1 g |
| غير مشبعة | 0.4 g |
| صوديوم | 60 mg |
مستوى المعالجة
5%
أدنى حد
لماذا هذه الدرجة؟
- محتوى عالٍ من الألياف
- غنية بالفيتامينات والمعادن
- حمل جلايسيمي منخفض جداً
- قد تحتوي على مركبات مريرة طبيعية
- احتمالية تلوثها بالمبيدات الحشرية أو العشبية إذا لم يتم جمعها بأمان
المواد المسببة للحساسية
لا يوجد أي من مسببات الحساسية الأربعة عشر للاتحاد الأوروبي
وصفات منخفضة المؤشر الجلايسيمي على Logi Food Coach
الأسئلة الشائعة
ما هو المؤشر الجلايسيمي لـ خضروات برية؟
خضروات برية له مؤشر جلايسيمي 15 (منخفض) وعبء جلايسيمي 1 لكل 100 جم.
هل خضروات برية مناسب للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين؟
يمتلك خضروات برية مؤشراً جلايسيمياً منخفضاً (15)، مما يجعله خياراً جيداً للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين.
كيف يؤثر خضروات برية على سكر الدم؟
يبلغ الحمل الجلايسيمي لـ خضروات برية 1 لكل 100 جم، مما يشير إلى تأثير ضئيل على مستويات سكر الدم.
أطعمة ذات صلة
تحقق من خضروات برية في تطبيق Logi، مع حصتك.
