قرع شتوي
مؤشر جلايسيمي منخفض
GL 4.8 لكل قطعة نموذجي (120 جم) · GL 4 لكل 100 جم
- عبء سكري منخفض
- مؤشر سكري معتدل
قرع شتوي له مؤشر جلايسيمي قدره 51 (منخفض). قطعة نموذجي واحد (120 جم) يضيف عبء جلايسيمي قدره 4.8.
تم التحديث في 04/12/2025 · المصادر: فريق لوجي للتغذية (تكوين مستمد من USDA، بمساعدة الذكاء الاصطناعي) · هذه المعلومات ليست نصيحة طبية · الإبلاغ عن خطأ
بدلاً من هذا
- GL 0.5 لكل 100 جم Lower glycemic index and significantly fewer carbohydrates make it an even better option for blood sugar control.
كوسا - GL 1 لكل 100 جم Very low glycemic load and high fiber content support better glycemic control than winter squash.
قرنبيط - GL 1 لكل 100 جم Very low in carbohydrates and glycemic index, making it optimal for insulin resistance management.
بروكلي
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
قرع شتوي هو واحد من 9,427 أطعمة يقيمها Logi عند تصوير وجبة — مع الحصة.
القيم الغذائية (لكل 100 جم)
لكل 100 جم
| سعرات حرارية | 34 kcal |
| كربوهيدرات | 8.6 g |
| السكريات (الإجمالي) | 2.2 g |
| طبيعية | 2.2 g |
| مضافة | 0 g |
| ألياف | 1.5 g |
| قابلة للذوبان | 0.5 g |
| غير قابلة للذوبان | 1 g |
| بروتين | 1 g |
| دهون | 0.1 g |
| مشبعة | 0.02 g |
| غير مشبعة | 0.08 g |
| صوديوم | 3 mg |
مستوى المعالجة
لماذا هذه الدرجة؟
- عبء سكري منخفض
- سعرات حرارية ودهون منخفضة
- مصدر جيد للألياف
- مؤشر سكري معتدل
- محتوى كربوهيدرات معتدل
المواد المسببة للحساسية
لا يوجد أي من مسببات الحساسية الأربعة عشر للاتحاد الأوروبي
وصفات منخفضة المؤشر الجلايسيمي على Logi Food Coach
الأسئلة الشائعة
ما هو المؤشر الجلايسيمي لـ قرع شتوي؟
قرع شتوي له مؤشر جلايسيمي 51 (منخفض). قطعة نموذجي واحد (120 جم) له عبء جلايسيمي 4.8؛ لكل 100 جم العبء الجلايسيمي هو 4.
هل قرع شتوي مناسب للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين؟
يمتلك قرع شتوي مؤشراً جلايسيمياً منخفضاً (51)، مما يجعله خياراً جيداً للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين.
كيف يؤثر قرع شتوي على سكر الدم؟
يبلغ الحمل الجلايسيمي لـ قرع شتوي 4 لكل 100 جم، مما يشير إلى تأثير ضئيل على مستويات سكر الدم.
تحقق من قرع شتوي في تطبيق Logi، مع حصتك.
