اليام الأبيض المسلوق
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
يقوم Logi بمسح وجباتك وحساب الحمل الجلايسيمي في الوقت الفعلي وإظهار بالضبط كيف يؤثر كل مكون على سكرك.
ابدأ مجاناً ←
يبلغ المؤشر الجلايسيمي لـ اليام الأبيض المسلوق 70، مما يصنفه ضمن الأطعمة ذات المؤشر الجلايسيمي مرتفع. بحمل جلايسيمي 20 لكل 100 جم، يكون تأثيره على سكر الدم كبير.
مقارنةً بـ vegetables الأخرى، يحتل اليام الأبيض المسلوق المرتبة بين الأعلى في المؤشر الجلايسيمي.
قد يسبب اليام الأبيض المسلوق ارتفاعاً سريعاً في سكر الدم ويُنصح بتناوله بكميات صغيرة.
درجة Logi: 5/10
لماذا هذه الدرجة؟
- ✓ محتواه جيد من الألياف
- ✓ منخفض في السكريات المضافة
- ✗ مؤشر جلايسيمي مرتفع
- ✗ عبء جلايسيمي مرتفع
- ✗ محتواه منخفض من البروتين
مستوى المعالجة
القيم الغذائية (لكل 100 جم)
| سعرات حرارية | 118 kcal |
| كربوهيدرات | 27.9g |
| السكريات (الإجمالي) | 0.5g |
| طبيعية | 0.5g |
| مضافة | 0g |
| ألياف | 4.1g |
| قابلة للذوبان | 1.2g |
| غير قابلة للذوبان | 2.9g |
| بروتين | 1.5g |
| دهون | 0.2g |
| مشبعة | 0.04g |
| غير مشبعة | 0.16g |
| صوديوم | 7mg |
الأسئلة الشائعة
ما هو المؤشر الجلايسيمي لـ اليام الأبيض المسلوق؟
يبلغ المؤشر الجلايسيمي لـ اليام الأبيض المسلوق 70، مما يصنفه ضمن الأطعمة ذات المؤشر الجلايسيمي مرتفع. بحمل جلايسيمي 20 لكل 100 جم، يكون تأثيره على سكر الدم كبير.
هل اليام الأبيض المسلوق مناسب للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين؟
يمتلك اليام الأبيض المسلوق مؤشراً جلايسيمياً مرتفعاً (70). يجب على الأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين تحديد استهلاكه.
كيف يؤثر اليام الأبيض المسلوق على سكر الدم؟
يبلغ الحمل الجلايسيمي لـ اليام الأبيض المسلوق 20 لكل 100 جم، مما يشير إلى تأثير كبير على مستويات سكر الدم.
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
يقوم Logi بمسح وجباتك وحساب الحمل الجلايسيمي في الوقت الفعلي وإظهار بالضبط كيف يؤثر كل مكون على سكرك.
ابدأ مجاناً ←