البطاطا الحلوة
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
يقوم Logi بمسح وجباتك وحساب الحمل الجلايسيمي في الوقت الفعلي وإظهار بالضبط كيف يؤثر كل مكون على سكرك.
ابدأ مجاناً ←
يبلغ المؤشر الجلايسيمي لـ البطاطا الحلوة 50، مما يصنفه ضمن الأطعمة ذات المؤشر الجلايسيمي منخفض. بحمل جلايسيمي 10 لكل 100 جم، يكون تأثيره على سكر الدم معتدل.
مقارنةً بـ vegetables الأخرى، يحتل البطاطا الحلوة المرتبة بين الأدنى في المؤشر الجلايسيمي.
البطاطا الحلوة خيار جيد للأشخاص الذين يديرون سكر الدم أو مقاومة الأنسولين أو يتبعون نظاماً غذائياً منخفض المؤشر الجلايسيمي.
درجة Logi: 6/10
لماذا هذه الدرجة؟
- ✓ غنية بالبيتا كاروتين ومضادات الأكسدة
- ✓ مصدر جيد للألياف
- ✗ عبء سكري معتدل
- ✗ محتواها العالي من النشويات
مستوى المعالجة
القيم الغذائية (لكل 100 جم)
| سعرات حرارية | 86 kcal |
| كربوهيدرات | 20.1g |
| السكريات (الإجمالي) | 4.2g |
| طبيعية | 4.2g |
| مضافة | 0g |
| ألياف | 3g |
| قابلة للذوبان | 1g |
| غير قابلة للذوبان | 2g |
| بروتين | 1.6g |
| دهون | 0.1g |
| مشبعة | 0.02g |
| غير مشبعة | 0.01g |
| صوديوم | 55mg |
الأسئلة الشائعة
ما هو المؤشر الجلايسيمي لـ البطاطا الحلوة؟
يبلغ المؤشر الجلايسيمي لـ البطاطا الحلوة 50، مما يصنفه ضمن الأطعمة ذات المؤشر الجلايسيمي منخفض. بحمل جلايسيمي 10 لكل 100 جم، يكون تأثيره على سكر الدم معتدل.
هل البطاطا الحلوة مناسب للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين؟
يمتلك البطاطا الحلوة مؤشراً جلايسيمياً منخفضاً (50)، مما يجعله خياراً جيداً للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين.
كيف يؤثر البطاطا الحلوة على سكر الدم؟
يبلغ الحمل الجلايسيمي لـ البطاطا الحلوة 10 لكل 100 جم، مما يشير إلى تأثير معتدل على مستويات سكر الدم.
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
يقوم Logi بمسح وجباتك وحساب الحمل الجلايسيمي في الوقت الفعلي وإظهار بالضبط كيف يؤثر كل مكون على سكرك.
ابدأ مجاناً ←