البطاطا الحلوة المطبوخة
مؤشر جلايسيمي متوسط
GL 10.8 لكل 100 جم
- غنية بالألياف
- حمولة كربوهيدراتية متوسطة
البطاطا الحلوة المطبوخة له مؤشر جلايسيمي 61، أعلى من البطاطا الحلوة العادي (50).
المصادر: فريق لوجي للتغذية (تكوين مستمد من USDA، بمساعدة الذكاء الاصطناعي) · هذه المعلومات ليست نصيحة طبية · الإبلاغ عن خطأ
أشكال البطاطا الحلوة
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
البطاطا الحلوة المطبوخة هو واحد من 9,666 أطعمة يقيمها Logi عند تصوير وجبة — مع الحصة.
القيم الغذائية (لكل 100 جم)
لكل 100 جم
| سعرات حرارية | 76 kcal |
| كربوهيدرات | 17.7 g |
| السكريات (الإجمالي) | 5.7 g |
| طبيعية | 5.7 g |
| مضافة | 0 g |
| ألياف | 2.5 g |
| قابلة للذوبان | 0.8 g |
| غير قابلة للذوبان | 1.7 g |
| بروتين | 1.4 g |
| دهون | 0.1 g |
| مشبعة | 0.03 g |
| غير مشبعة | 0.07 g |
| صوديوم | 27 mg |
مستوى المعالجة
لماذا هذه الدرجة؟
- غنية بالألياف
- غنية بالبوتاسيوم والكاروتينات الأولية لفيتامين أ
- من دون سكريات مضافة وقليلة المعالجة
- حمولة كربوهيدراتية متوسطة
- قد يؤثر المؤشر الغلايسيمي المتوسط في مستوى سكر الدم
- منخفضة البروتين والدهون عند تناولها وحدها
وصفات منخفضة المؤشر الجلايسيمي على Logi Food Coach
الأسئلة الشائعة
ما هو المؤشر الجلايسيمي لـ البطاطا الحلوة المطبوخة؟
البطاطا الحلوة المطبوخة له مؤشر جلايسيمي 61 (متوسط) وعبء جلايسيمي 10.8 لكل 100 جم.
هل البطاطا الحلوة المطبوخة مناسب للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين؟
يمتلك البطاطا الحلوة المطبوخة مؤشراً جلايسيمياً متوسطاً (61). يمكن للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين تناوله باعتدال.
أي شكل من البطاطا الحلوة له أقل عبء جلايسيمي؟
من بين أشكال البطاطا الحلوة في هذه القاعدة، بطاطا حلوة طازجة مطهوة على البخار له أقل عبء جلايسيمي (8.2 لكل 100 جم).
تحقق من البطاطا الحلوة المطبوخة في تطبيق Logi، مع حصتك.
