بطاطا حلوة مشوية
مؤشر جلايسيمي مرتفع
GL 35.4 لكل قطعة (150 جم) · GL 23.6 لكل 100 جم
- مصدر جيد للألياف
- مؤشر جلايسيمي مرتفع (70)
بطاطا حلوة مشوية له مؤشر جلايسيمي 82، أعلى من البطاطا الحلوة العادي (50). قطعة واحد (150 جم) يضيف عبء جلايسيمي قدره 35.4.
تم التحديث في 04/07/2026 · المصادر: فريق لوجي للتغذية (تكوين مستمد من USDA، بمساعدة الذكاء الاصطناعي) · هذه المعلومات ليست نصيحة طبية · الإبلاغ عن خطأ
أشكال البطاطا الحلوة
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
بطاطا حلوة مشوية هو واحد من 9,666 أطعمة يقيمها Logi عند تصوير وجبة — مع الحصة.
الحصص
| حصة | غرامات | GL |
|---|---|---|
| 1 serving | 130 g | 30.6 |
| 1 medium potato | 150 g | 35.4 |
| 1 كوب | 200 g | 47.1 |
القيم الغذائية (لكل 100 جم)
لكل 100 جم
| سعرات حرارية | 123 kcal |
| كربوهيدرات | 28.74 g |
| السكريات (الإجمالي) | 5.97 g |
| طبيعية | 6 g |
| مضافة | 0 g |
| ألياف | 4.29 g |
| قابلة للذوبان | 1.3 g |
| غير قابلة للذوبان | 3 g |
| بروتين | 2.24 g |
| دهون | 0.07 g |
| مشبعة | 0.01 g |
| غير مشبعة | 0.06 g |
| صوديوم | 40 mg |
مستوى المعالجة
لماذا هذه الدرجة؟
- مصدر جيد للألياف
- محتوى منخفض من الدهون والصوديوم
- مؤشر جلايسيمي مرتفع (70)
- حمل جلايسيمي متوسط (15)
المواد المسببة للحساسية
لا يوجد أي من مسببات الحساسية الأربعة عشر للاتحاد الأوروبي
وصفات منخفضة المؤشر الجلايسيمي على Logi Food Coach
الأسئلة الشائعة
ما هو المؤشر الجلايسيمي لـ بطاطا حلوة مشوية؟
بطاطا حلوة مشوية له مؤشر جلايسيمي 82 (مرتفع). قطعة واحد (150 جم) له عبء جلايسيمي 35.4؛ لكل 100 جم العبء الجلايسيمي هو 23.6.
هل بطاطا حلوة مشوية مناسب للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين؟
يمتلك بطاطا حلوة مشوية مؤشراً جلايسيمياً مرتفعاً (82). يجب على الأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين تحديد استهلاكه.
أي شكل من البطاطا الحلوة له أقل عبء جلايسيمي؟
من بين أشكال البطاطا الحلوة في هذه القاعدة، بطاطا حلوة طازجة مطهوة على البخار له أقل عبء جلايسيمي (8.2 لكل 100 جم).
تحقق من بطاطا حلوة مشوية في تطبيق Logi، مع حصتك.
