بطاطا حلوة مقلية
GI 70 · مرتفعGL 22 / 100 جم5/10
مؤشر جلايسيمي مرتفع
70 GI
GL 22 لكل 100 جم
درجة Logi 5/10
- محتوى جيد من الألياف
- حمل جلايسيمي مرتفع
بطاطا حلوة مقلية له مؤشر جلايسيمي 70، أعلى من البطاطا الحلوة العادي (50).
المصادر: فريق لوجي للتغذية (تكوين مستمد من USDA، بمساعدة الذكاء الاصطناعي) · هذه المعلومات ليست نصيحة طبية · الإبلاغ عن خطأ
أشكال البطاطا الحلوة
- GI 50 · GL 10 لكل 100 جم
البطاطا الحلوة - جزرGI 35 · GL 3 لكل 100 جم small portion
- GI 50 · GL 10 لكل 100 جم steamed
بطاطا حلوة طازجة مطهوة على البخار - GI 44 · GL 12 لكل 100 جم purple
بطاطا أرجوانية - بطاطا حلوة مشوية في الفرن بزيت الزيتونGI 50 · GL 12 لكل 100 جم bakedstrips
- GI 61 · GL 12.3 لكل 100 جم skin on
بطاطا حلوة بقشرها - GI 63 · GL 13 لكل 100 جم boiled
بطاطا حلوة مهروسة - +2 أخرى
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
بطاطا حلوة مقلية هو واحد من 9,427 أطعمة يقيمها Logi عند تصوير وجبة — مع الحصة.
القيم الغذائية (لكل 100 جم)
180
سعرات حرارية
32 g
كربوهيدرات
1.5 g
بروتين
6.5 g
دهون
لكل 100 جم
| سعرات حرارية | 180 kcal |
| كربوهيدرات | 32 g |
| السكريات (الإجمالي) | 7 g |
| طبيعية | 7 g |
| مضافة | 0 g |
| ألياف | 3 g |
| قابلة للذوبان | 1 g |
| غير قابلة للذوبان | 2 g |
| بروتين | 1.5 g |
| دهون | 6.5 g |
| مشبعة | 1.2 g |
| غير مشبعة | 5.3 g |
| صوديوم | 120 mg |
مستوى المعالجة
65%
معالج بشدة
لماذا هذه الدرجة؟
- محتوى جيد من الألياف
- تحتوي على مضادات أكسدة (بيتا كاروتين)
- حمل جلايسيمي مرتفع
- زيادة الدهون بسبب القلي
- مستوى معالجة متوسط
وصفات منخفضة المؤشر الجلايسيمي على Logi Food Coach
الأسئلة الشائعة
ما هو المؤشر الجلايسيمي لـ بطاطا حلوة مقلية؟
بطاطا حلوة مقلية له مؤشر جلايسيمي 70 (مرتفع) وعبء جلايسيمي 22 لكل 100 جم.
هل بطاطا حلوة مقلية مناسب للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين؟
يمتلك بطاطا حلوة مقلية مؤشراً جلايسيمياً مرتفعاً (70). يجب على الأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين تحديد استهلاكه.
أي شكل من البطاطا الحلوة له أقل عبء جلايسيمي؟
من بين أشكال البطاطا الحلوة في هذه القاعدة، جزر له أقل عبء جلايسيمي (3 لكل 100 جم).
تحقق من بطاطا حلوة مقلية في تطبيق Logi، مع حصتك.
