بطاطا حلوة طازجة مطهوة على البخار
مؤشر جلايسيمي منخفض
GL 9.8 لكل قطعة نموذجي (120 جم) · GL 8.2 لكل 100 جم
- غنية بالألياف
- حمل سكري معتدل
بطاطا حلوة طازجة مطهوة على البخار له مؤشر جلايسيمي 46، أقل من البطاطا الحلوة العادي (50). قطعة نموذجي واحد (120 جم) يضيف عبء جلايسيمي قدره 9.8.
تم التحديث في 17/12/2025 · المصادر: USDA FoodData Central #168484 , فريق Logi للتغذية · هذه المعلومات ليست نصيحة طبية · الإبلاغ عن خطأ
أشكال البطاطا الحلوة
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
بطاطا حلوة طازجة مطهوة على البخار هو واحد من 9,666 أطعمة يقيمها Logi عند تصوير وجبة — مع الحصة.
القيم الغذائية (لكل 100 جم)
لكل 100 جم
| سعرات حرارية | 76 kcal |
| كربوهيدرات | 17.72 g |
| السكريات (الإجمالي) | 5.74 g |
| طبيعية | 5.7 g |
| مضافة | 0 g |
| ألياف | 2.5 g |
| قابلة للذوبان | 0.8 g |
| غير قابلة للذوبان | 1.8 g |
| بروتين | 1.37 g |
| دهون | 0.14 g |
| مشبعة | 0.03 g |
| غير مشبعة | 0.01 g |
| صوديوم | 55 mg |
مستوى المعالجة
لماذا هذه الدرجة؟
- غنية بالألياف
- غنية بالفيتامينات (أ، ج، ب6)
- قليلة الدهون
- حمل سكري معتدل
- تحتوي على سكريات طبيعية
المواد المسببة للحساسية
لا يوجد أي من مسببات الحساسية الأربعة عشر للاتحاد الأوروبي
وصفات منخفضة المؤشر الجلايسيمي على Logi Food Coach
الأسئلة الشائعة
ما هو المؤشر الجلايسيمي لـ بطاطا حلوة طازجة مطهوة على البخار؟
بطاطا حلوة طازجة مطهوة على البخار له مؤشر جلايسيمي 46 (منخفض). قطعة نموذجي واحد (120 جم) له عبء جلايسيمي 9.8؛ لكل 100 جم العبء الجلايسيمي هو 8.2.
هل بطاطا حلوة طازجة مطهوة على البخار مناسب للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين؟
يمتلك بطاطا حلوة طازجة مطهوة على البخار مؤشراً جلايسيمياً منخفضاً (46)، مما يجعله خياراً جيداً للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين.
أي شكل من البطاطا الحلوة له أقل عبء جلايسيمي؟
بطاطا حلوة طازجة مطهوة على البخار له أقل عبء جلايسيمي بين جميع أشكال البطاطا الحلوة في هذه القاعدة (8.2 لكل 100 جم).
تحقق من بطاطا حلوة طازجة مطهوة على البخار في تطبيق Logi، مع حصتك.
