بطاطا حلوة طازجة مطهوة على البخار
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
يقوم Logi بمسح وجباتك وحساب الحمل الجلايسيمي في الوقت الفعلي وإظهار بالضبط كيف يؤثر كل مكون على سكرك.
ابدأ مجاناً ←
يبلغ المؤشر الجلايسيمي لـ بطاطا حلوة طازجة مطهوة على البخار 50، مما يصنفه ضمن الأطعمة ذات المؤشر الجلايسيمي منخفض. بحمل جلايسيمي 10 لكل 100 جم، يكون تأثيره على سكر الدم معتدل.
مقارنةً بـ vegetables الأخرى، يحتل بطاطا حلوة طازجة مطهوة على البخار المرتبة بين الأدنى في المؤشر الجلايسيمي.
بطاطا حلوة طازجة مطهوة على البخار خيار جيد للأشخاص الذين يديرون سكر الدم أو مقاومة الأنسولين أو يتبعون نظاماً غذائياً منخفض المؤشر الجلايسيمي.
درجة Logi: 8/10
لماذا هذه الدرجة؟
- ✓ غنية بالألياف
- ✓ غنية بالفيتامينات (أ، ج، ب6)
- ✓ قليلة الدهون
- ✗ حمل سكري معتدل
- ✗ تحتوي على سكريات طبيعية
مستوى المعالجة
القيم الغذائية (لكل 100 جم)
| سعرات حرارية | 86 kcal |
| كربوهيدرات | 20.1g |
| السكريات (الإجمالي) | 4.2g |
| طبيعية | 4.2g |
| مضافة | 0g |
| ألياف | 3g |
| قابلة للذوبان | 0g |
| غير قابلة للذوبان | 0g |
| بروتين | 1.6g |
| دهون | 0.1g |
| مشبعة | 0.02g |
| غير مشبعة | 0.01g |
| صوديوم | 55mg |
الأسئلة الشائعة
ما هو المؤشر الجلايسيمي لـ بطاطا حلوة طازجة مطهوة على البخار؟
يبلغ المؤشر الجلايسيمي لـ بطاطا حلوة طازجة مطهوة على البخار 50، مما يصنفه ضمن الأطعمة ذات المؤشر الجلايسيمي منخفض. بحمل جلايسيمي 10 لكل 100 جم، يكون تأثيره على سكر الدم معتدل.
هل بطاطا حلوة طازجة مطهوة على البخار مناسب للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين؟
يمتلك بطاطا حلوة طازجة مطهوة على البخار مؤشراً جلايسيمياً منخفضاً (50)، مما يجعله خياراً جيداً للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين.
كيف يؤثر بطاطا حلوة طازجة مطهوة على البخار على سكر الدم؟
يبلغ الحمل الجلايسيمي لـ بطاطا حلوة طازجة مطهوة على البخار 10 لكل 100 جم، مما يشير إلى تأثير معتدل على مستويات سكر الدم.
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
يقوم Logi بمسح وجباتك وحساب الحمل الجلايسيمي في الوقت الفعلي وإظهار بالضبط كيف يؤثر كل مكون على سكرك.
ابدأ مجاناً ←