يام مطهو على البخار
مؤشر جلايسيمي منخفض
GL 15 لكل 100 جم
- محتوى عالٍ من الألياف
- حمل جلايسيمي متوسط
يام مطهو على البخار له مؤشر جلايسيمي 54، مماثل لـ بطاطا يام العادي (54).
المصادر: فريق لوجي للتغذية (تكوين مستمد من USDA، بمساعدة الذكاء الاصطناعي) · هذه المعلومات ليست نصيحة طبية · الإبلاغ عن خطأ
أشكال بطاطا يام
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
يام مطهو على البخار هو واحد من 9,666 أطعمة يقيمها Logi عند تصوير وجبة — مع الحصة.
القيم الغذائية (لكل 100 جم)
لكل 100 جم
| سعرات حرارية | 118 kcal |
| كربوهيدرات | 27.9 g |
| السكريات (الإجمالي) | 0.5 g |
| طبيعية | 0.5 g |
| مضافة | 0 g |
| ألياف | 4.1 g |
| قابلة للذوبان | 1.2 g |
| غير قابلة للذوبان | 2.9 g |
| بروتين | 1.5 g |
| دهون | 0.2 g |
| مشبعة | 0.04 g |
| غير مشبعة | 0.16 g |
| صوديوم | 9 mg |
مستوى المعالجة
لماذا هذه الدرجة؟
- محتوى عالٍ من الألياف
- قليل الدهون
- غني بالمغذيات الدقيقة
- حمل جلايسيمي متوسط
- محتوى منخفض من البروتين
المواد المسببة للحساسية
لا يوجد أي من مسببات الحساسية الأربعة عشر للاتحاد الأوروبي
وصفات منخفضة المؤشر الجلايسيمي على Logi Food Coach
الأسئلة الشائعة
ما هو المؤشر الجلايسيمي لـ يام مطهو على البخار؟
يام مطهو على البخار له مؤشر جلايسيمي 54 (منخفض) وعبء جلايسيمي 15 لكل 100 جم.
هل يام مطهو على البخار مناسب للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين؟
يمتلك يام مطهو على البخار مؤشراً جلايسيمياً منخفضاً (54)، مما يجعله خياراً جيداً للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين.
أي شكل من بطاطا يام له أقل عبء جلايسيمي؟
من بين أشكال بطاطا يام في هذه القاعدة، بطاطا حلوة معلبة له أقل عبء جلايسيمي (13 لكل 100 جم).
تحقق من يام مطهو على البخار في تطبيق Logi، مع حصتك.
