بطاطا حلوة معلبة
مؤشر جلايسيمي متوسط
GL 52 لكل علبة نموذجي (400 جم) · GL 13 لكل 100 جم
- محتوى معتدل من الألياف
- غنية بالسكريات المضافة
بطاطا حلوة معلبة له مؤشر جلايسيمي 65، أعلى من بطاطا يام العادي (54). علبة نموذجي واحد (400 جم) يضيف عبء جلايسيمي قدره 52.
تم التحديث في 17/12/2025 · المصادر: فريق لوجي للتغذية (تكوين مستمد من USDA، بمساعدة الذكاء الاصطناعي) · هذه المعلومات ليست نصيحة طبية · الإبلاغ عن خطأ
بدلاً من هذا
- GL 10 لكل 100 جم Lower in added sugars and sodium, with a gentler glycemic impact than canned yams.
بطاطا حلوة طازجة مطهوة على البخار - GL 5 لكل 100 جم Lower glycemic load, less sugar, and higher fiber compared to canned yams.
جزر مشوي - GL 9 لكل 100 جم Naturally sweet, but with less glycemic impact and no added sugars or sodium.
جزر أبيض مسلوق في الماء بدون سكر أو ملح مضاف
أشكال بطاطا يام
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
بطاطا حلوة معلبة هو واحد من 9,427 أطعمة يقيمها Logi عند تصوير وجبة — مع الحصة.
القيم الغذائية (لكل 100 جم)
لكل 100 جم
| سعرات حرارية | 85 kcal |
| كربوهيدرات | 20.5 g |
| السكريات (الإجمالي) | 15 g |
| طبيعية | 7 g |
| مضافة | 8 g |
| ألياف | 2.5 g |
| قابلة للذوبان | 0.8 g |
| غير قابلة للذوبان | 1.8 g |
| بروتين | 0.6 g |
| دهون | 0.1 g |
| مشبعة | 0 g |
| غير مشبعة | 0.1 g |
| صوديوم | 180 mg |
مستوى المعالجة
لماذا هذه الدرجة؟
- محتوى معتدل من الألياف
- قليلة الدهون
- غنية بالسكريات المضافة
- حمل سكري معتدل
- مُعالجة (معلبة، مضاف إليها صوديوم)
المواد المسببة للحساسية
لا يوجد أي من مسببات الحساسية الأربعة عشر للاتحاد الأوروبي
وصفات منخفضة المؤشر الجلايسيمي على Logi Food Coach
الأسئلة الشائعة
ما هو المؤشر الجلايسيمي لـ بطاطا حلوة معلبة؟
بطاطا حلوة معلبة له مؤشر جلايسيمي 65 (متوسط). علبة نموذجي واحد (400 جم) له عبء جلايسيمي 52؛ لكل 100 جم العبء الجلايسيمي هو 13.
هل بطاطا حلوة معلبة مناسب للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين؟
بطاطا حلوة معلبة له مؤشر جلايسيمي متوسط (65). مناسب بكميات معتدلة، ويفضل مع بروتين أو دهون؛ البديل الأقل عبئاً هو بطاطا حلوة طازجة مطهوة على البخار.
أي شكل من بطاطا يام له أقل عبء جلايسيمي؟
بطاطا حلوة معلبة له أقل عبء جلايسيمي بين جميع أشكال بطاطا يام في هذه القاعدة (13 لكل 100 جم).
تحقق من بطاطا حلوة معلبة في تطبيق Logi، مع حصتك.
