جزر أبيض مسلوق في الماء بدون سكر أو ملح مضاف
مؤشر جلايسيمي منخفض
GL 10.8 لكل قطعة نموذجي (120 جم) · GL 9 لكل 100 جم
- مصدر جيد للألياف الغذائية
- حمل جلايسيمي متوسط
جزر أبيض مسلوق في الماء بدون سكر أو ملح مضاف له مؤشر جلايسيمي 52، أعلى من جزر أبيض العادي (35). قطعة نموذجي واحد (120 جم) يضيف عبء جلايسيمي قدره 10.8.
تم التحديث في 12/07/2026 · المصادر: فريق لوجي للتغذية (تكوين مستمد من USDA، بمساعدة الذكاء الاصطناعي) · هذه المعلومات ليست نصيحة طبية · الإبلاغ عن خطأ
بدلاً من هذا
أشكال جزر أبيض
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
جزر أبيض مسلوق في الماء بدون سكر أو ملح مضاف هو واحد من 9,427 أطعمة يقيمها Logi عند تصوير وجبة — مع الحصة.
القيم الغذائية (لكل 100 جم)
لكل 100 جم
| سعرات حرارية | 71 kcal |
| كربوهيدرات | 17 g |
| السكريات (الإجمالي) | 4.8 g |
| طبيعية | 4.8 g |
| مضافة | 0 g |
| ألياف | 3.6 g |
| قابلة للذوبان | 1.1 g |
| غير قابلة للذوبان | 2.5 g |
| بروتين | 1.2 g |
| دهون | 0.3 g |
| مشبعة | 0.05 g |
| غير مشبعة | 0.15 g |
| صوديوم | 7 mg |
مستوى المعالجة
لماذا هذه الدرجة؟
- مصدر جيد للألياف الغذائية
- منخفضة الدهون والصوديوم
- حمل جلايسيمي متوسط
- طبيعة الخضروات النشوية
المواد المسببة للحساسية
لا يوجد أي من مسببات الحساسية الأربعة عشر للاتحاد الأوروبي
وصفات منخفضة المؤشر الجلايسيمي على Logi Food Coach
الأسئلة الشائعة
ما هو المؤشر الجلايسيمي لـ جزر أبيض مسلوق في الماء بدون سكر أو ملح مضاف؟
جزر أبيض مسلوق في الماء بدون سكر أو ملح مضاف له مؤشر جلايسيمي 52 (منخفض). قطعة نموذجي واحد (120 جم) له عبء جلايسيمي 10.8؛ لكل 100 جم العبء الجلايسيمي هو 9.
هل جزر أبيض مسلوق في الماء بدون سكر أو ملح مضاف مناسب للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين؟
يمتلك جزر أبيض مسلوق في الماء بدون سكر أو ملح مضاف مؤشراً جلايسيمياً منخفضاً (52)، مما يجعله خياراً جيداً للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين.
أي شكل من جزر أبيض له أقل عبء جلايسيمي؟
من بين أشكال جزر أبيض في هذه القاعدة، جزر أبيض له أقل عبء جلايسيمي (3 لكل 100 جم).
تحقق من جزر أبيض مسلوق في الماء بدون سكر أو ملح مضاف في تطبيق Logi، مع حصتك.
