جزر مشوي
مؤشر جلايسيمي منخفض
GL 2.7 لكل قطعة (50 جم) · GL 5.3 لكل 100 جم
- حمل جلايسيمي منخفض
- ارتفاع المؤشر الجلايسيمي بعد المعالجة الحرارية
جزر مشوي له مؤشر جلايسيمي 39، أعلى من جزر العادي (35). قطعة واحد (50 جم) يضيف عبء جلايسيمي قدره 2.7.
تم التحديث في 03/07/2026 · المصادر: فريق لوجي للتغذية (تكوين مستمد من USDA، بمساعدة الذكاء الاصطناعي) · هذه المعلومات ليست نصيحة طبية · الإبلاغ عن خطأ
أشكال جزر
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
جزر مشوي هو واحد من 9,666 أطعمة يقيمها Logi عند تصوير وجبة — مع الحصة.
الحصص
| حصة | غرامات | GL |
|---|---|---|
| 1 medium carrot | 50 g | 2.7 |
| 1 كوب | 128 g | 6.8 |
| 1 serving | 150 g | 8 |
القيم الغذائية (لكل 100 جم)
لكل 100 جم
| سعرات حرارية | 59 kcal |
| كربوهيدرات | 13.69 g |
| السكريات (الإجمالي) | 6.77 g |
| طبيعية | 6.8 g |
| مضافة | 0 g |
| ألياف | 4 g |
| قابلة للذوبان | 1.2 g |
| غير قابلة للذوبان | 2.8 g |
| بروتين | 1.33 g |
| دهون | 0.34 g |
| مشبعة | 0.06 g |
| غير مشبعة | 0.28 g |
| صوديوم | 60 mg |
مستوى المعالجة
لماذا هذه الدرجة؟
- حمل جلايسيمي منخفض
- مصدر جيد للألياف الغذائية
- سعرات حرارية منخفضة ومحتوى مائي مرتفع
- ارتفاع المؤشر الجلايسيمي بعد المعالجة الحرارية
- محتوى منخفض نسبياً من البروتين
المواد المسببة للحساسية
لا يوجد أي من مسببات الحساسية الأربعة عشر للاتحاد الأوروبي
وصفات منخفضة المؤشر الجلايسيمي على Logi Food Coach
الأسئلة الشائعة
ما هو المؤشر الجلايسيمي لـ جزر مشوي؟
جزر مشوي له مؤشر جلايسيمي 39 (منخفض). قطعة واحد (50 جم) له عبء جلايسيمي 2.7؛ لكل 100 جم العبء الجلايسيمي هو 5.3.
هل جزر مشوي مناسب للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين؟
يمتلك جزر مشوي مؤشراً جلايسيمياً منخفضاً (39)، مما يجعله خياراً جيداً للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين.
أي شكل من جزر له أقل عبء جلايسيمي؟
من بين أشكال جزر في هذه القاعدة، جزر مطبوخ له أقل عبء جلايسيمي (2 لكل 100 جم).
تحقق من جزر مشوي في تطبيق Logi، مع حصتك.
