جزر معلب
مؤشر جلايسيمي منخفض
GL 12 لكل علبة نموذجي (400 جم) · GL 3 لكل 100 جم
- كثافة سعرات حرارية منخفضة
- محتوى صوديوم معتدل
جزر معلب له مؤشر جلايسيمي 49، أعلى من جزر العادي (35). علبة نموذجي واحد (400 جم) يضيف عبء جلايسيمي قدره 12.
تم التحديث في 26/11/2025 · المصادر: فريق لوجي للتغذية (تكوين مستمد من USDA، بمساعدة الذكاء الاصطناعي) · هذه المعلومات ليست نصيحة طبية · الإبلاغ عن خطأ
أشكال جزر
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
جزر معلب هو واحد من 9,427 أطعمة يقيمها Logi عند تصوير وجبة — مع الحصة.
القيم الغذائية (لكل 100 جم)
لكل 100 جم
| سعرات حرارية | 27 kcal |
| كربوهيدرات | 6.5 g |
| السكريات (الإجمالي) | 3.5 g |
| طبيعية | 3.5 g |
| مضافة | 0 g |
| ألياف | 2.2 g |
| قابلة للذوبان | 0.7 g |
| غير قابلة للذوبان | 1.5 g |
| بروتين | 0.5 g |
| دهون | 0.1 g |
| مشبعة | 0 g |
| غير مشبعة | 0.1 g |
| صوديوم | 220 mg |
مستوى المعالجة
لماذا هذه الدرجة؟
- كثافة سعرات حرارية منخفضة
- مصدر جيد للألياف
- يحتوي على مركبات تسبق فيتامين أ
- محتوى صوديوم معتدل
- محتوى الفيتامينات أقل من الطازج
- درجة معالجة متوسطة
المواد المسببة للحساسية
لا يوجد أي من مسببات الحساسية الأربعة عشر للاتحاد الأوروبي
وصفات منخفضة المؤشر الجلايسيمي على Logi Food Coach
الأسئلة الشائعة
ما هو المؤشر الجلايسيمي لـ جزر معلب؟
جزر معلب له مؤشر جلايسيمي 49 (منخفض). علبة نموذجي واحد (400 جم) له عبء جلايسيمي 12؛ لكل 100 جم العبء الجلايسيمي هو 3.
هل جزر معلب مناسب للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين؟
يمتلك جزر معلب مؤشراً جلايسيمياً منخفضاً (49)، مما يجعله خياراً جيداً للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين.
أي شكل من جزر له أقل عبء جلايسيمي؟
جزر معلب له أقل عبء جلايسيمي بين جميع أشكال جزر في هذه القاعدة (3 لكل 100 جم).
تحقق من جزر معلب في تطبيق Logi، مع حصتك.
