فطر الأذن السوداء
مؤشر جلايسيمي منخفض
GL 1.7 لكل كوب نموذجي (150 جم) · GL 1.1 لكل 100 جم
- محتوى منخفض جدًا من السعرات الحرارية
- محتواه منخفض من البروتين
فطر الأذن السوداء له مؤشر جلايسيمي قدره 15 (منخفض). كوب نموذجي واحد (150 جم) يضيف عبء جلايسيمي قدره 1.7.
تم التحديث في 19/10/2025 · المصادر: فريق لوجي للتغذية (تكوين مستمد من USDA، بمساعدة الذكاء الاصطناعي) · هذه المعلومات ليست نصيحة طبية · الإبلاغ عن خطأ
بدلاً من هذا
- GL 0.4 لكل 100 جم Broccoli has more protein and vitamins and a very low glycemic load.
بروكلي - GL 0.3 لكل 100 جم Asparagus has more vitamins and minerals, as well as a low impact on glycemia.
هليون - GL 0.5 لكل 100 جم Zucchini is very low in calories, easily digestible, and beneficial for blood sugar control.
كوسا
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
فطر الأذن السوداء هو واحد من 9,666 أطعمة يقيمها Logi عند تصوير وجبة — مع الحصة.
القيم الغذائية (لكل 100 جم)
لكل 100 جم
| سعرات حرارية | 25 kcal |
| كربوهيدرات | 7.4 g |
| السكريات (الإجمالي) | 0.5 g |
| طبيعية | 0.5 g |
| مضافة | 0 g |
| ألياف | 5.3 g |
| قابلة للذوبان | 1.6 g |
| غير قابلة للذوبان | 3.7 g |
| بروتين | 1.6 g |
| دهون | 0.1 g |
| مشبعة | 0 g |
| غير مشبعة | 0.1 g |
| صوديوم | 7 mg |
مستوى المعالجة
لماذا هذه الدرجة؟
- محتوى منخفض جدًا من السعرات الحرارية
- غني بالألياف
- درجة معالجة منخفضة للغاية
- محتواه منخفض من البروتين
- لا توجد معلومات عن المؤشر الجلايسيمي
المواد المسببة للحساسية
لا يوجد أي من مسببات الحساسية الأربعة عشر للاتحاد الأوروبي
وصفات منخفضة المؤشر الجلايسيمي على Logi Food Coach
الأسئلة الشائعة
ما هو المؤشر الجلايسيمي لـ فطر الأذن السوداء؟
فطر الأذن السوداء له مؤشر جلايسيمي 15 (منخفض). كوب نموذجي واحد (150 جم) له عبء جلايسيمي 1.7؛ لكل 100 جم العبء الجلايسيمي هو 1.1.
هل فطر الأذن السوداء مناسب للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين؟
يمتلك فطر الأذن السوداء مؤشراً جلايسيمياً منخفضاً (15)، مما يجعله خياراً جيداً للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين.
كيف يؤثر فطر الأذن السوداء على سكر الدم؟
يبلغ الحمل الجلايسيمي لـ فطر الأذن السوداء 1.1 لكل 100 جم، مما يشير إلى تأثير ضئيل على مستويات سكر الدم.
تحقق من فطر الأذن السوداء في تطبيق Logi، مع حصتك.
