بامية مسلوقة
GI 20 · منخفضGL 1 / 100 جم10/10
مؤشر جلايسيمي منخفض
20 GI
GL 1 لكل 100 جم
درجة Logi 10/10
- محتوى عالٍ من الألياف
- قد تسبب انزعاجاً هضمياً لدى الأشخاص الحساسين
بامية مسلوقة له مؤشر جلايسيمي 20، مماثل لـ بامية العادي (20).
المصادر: فريق لوجي للتغذية (تكوين مستمد من USDA، بمساعدة الذكاء الاصطناعي) · هذه المعلومات ليست نصيحة طبية · الإبلاغ عن خطأ
أشكال بامية
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
بامية مسلوقة هو واحد من 9,427 أطعمة يقيمها Logi عند تصوير وجبة — مع الحصة.
القيم الغذائية (لكل 100 جم)
33
سعرات حرارية
7.5 g
كربوهيدرات
2 g
بروتين
0.2 g
دهون
لكل 100 جم
| سعرات حرارية | 33 kcal |
| كربوهيدرات | 7.5 g |
| السكريات (الإجمالي) | 1.5 g |
| طبيعية | 1.5 g |
| مضافة | 0 g |
| ألياف | 3.2 g |
| قابلة للذوبان | 1.1 g |
| غير قابلة للذوبان | 2.1 g |
| بروتين | 2 g |
| دهون | 0.2 g |
| مشبعة | 0.04 g |
| غير مشبعة | 0.16 g |
| صوديوم | 7 mg |
مستوى المعالجة
25%
أدنى حد
لماذا هذه الدرجة؟
- محتوى عالٍ من الألياف
- حمل جلايسيمي منخفض
- غنية بالفيتامينات والمعادن
- قد تسبب انزعاجاً هضمياً لدى الأشخاص الحساسين
- قوامها الهلامي قليلاً قد لا يروق للجميع
وصفات منخفضة المؤشر الجلايسيمي على Logi Food Coach
الأسئلة الشائعة
ما هو المؤشر الجلايسيمي لـ بامية مسلوقة؟
بامية مسلوقة له مؤشر جلايسيمي 20 (منخفض) وعبء جلايسيمي 1 لكل 100 جم.
هل بامية مسلوقة مناسب للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين؟
يمتلك بامية مسلوقة مؤشراً جلايسيمياً منخفضاً (20)، مما يجعله خياراً جيداً للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين.
أي شكل من بامية له أقل عبء جلايسيمي؟
بامية مسلوقة له أقل عبء جلايسيمي بين جميع أشكال بامية في هذه القاعدة (1 لكل 100 جم).
تحقق من بامية مسلوقة في تطبيق Logi، مع حصتك.
