بامية مقلية
مؤشر جلايسيمي متوسط
GL 15.6 لكل قطعة نموذجي (120 جم) · GL 13 لكل 100 جم
- مصدر جيد للألياف الغذائية
- حمل جلايسيمي مرتفع بسبب التغطية بالبقسماط
بامية مقلية له مؤشر جلايسيمي 55، أعلى من بامية العادي (20). قطعة نموذجي واحد (120 جم) يضيف عبء جلايسيمي قدره 15.6.
تم التحديث في 03/07/2026 · المصادر: فريق لوجي للتغذية (تكوين مستمد من USDA، بمساعدة الذكاء الاصطناعي) · هذه المعلومات ليست نصيحة طبية · الإبلاغ عن خطأ
بدلاً من هذا
أشكال بامية
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
بامية مقلية هو واحد من 9,427 أطعمة يقيمها Logi عند تصوير وجبة — مع الحصة.
القيم الغذائية (لكل 100 جم)
لكل 100 جم
| سعرات حرارية | 210 kcal |
| كربوهيدرات | 24 g |
| السكريات (الإجمالي) | 2.5 g |
| طبيعية | 2 g |
| مضافة | 0.5 g |
| ألياف | 3.5 g |
| قابلة للذوبان | 1.05 g |
| غير قابلة للذوبان | 2.45 g |
| بروتين | 3 g |
| دهون | 12 g |
| مشبعة | 2.5 g |
| غير مشبعة | 9 g |
| صوديوم | 420 mg |
مستوى المعالجة
لماذا هذه الدرجة؟
- مصدر جيد للألياف الغذائية
- يحتوي على دهون غير مشبعة مفيدة
- حمل جلايسيمي مرتفع بسبب التغطية بالبقسماط
- محتوى عالٍ من الصوديوم
- مقلي في دهون مسببة للالتهابات
المواد المسببة للحساسية
لا يوجد أي من مسببات الحساسية الأربعة عشر للاتحاد الأوروبي
وصفات منخفضة المؤشر الجلايسيمي على Logi Food Coach
الأسئلة الشائعة
ما هو المؤشر الجلايسيمي لـ بامية مقلية؟
بامية مقلية له مؤشر جلايسيمي 55 (متوسط). قطعة نموذجي واحد (120 جم) له عبء جلايسيمي 15.6؛ لكل 100 جم العبء الجلايسيمي هو 13.
هل بامية مقلية مناسب للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين؟
بامية مقلية له مؤشر جلايسيمي متوسط (55). مناسب بكميات معتدلة، ويفضل مع بروتين أو دهون؛ البديل الأقل عبئاً هو قرون البامية المطهوة على البخار.
أي شكل من بامية له أقل عبء جلايسيمي؟
من بين أشكال بامية في هذه القاعدة، بامية له أقل عبء جلايسيمي (1 لكل 100 جم).
تحقق من بامية مقلية في تطبيق Logi، مع حصتك.
