بامية مخبوزة بقليل من الزيت والتوابل
مؤشر جلايسيمي منخفض
GL 2.4 لكل قطعة نموذجي (120 جم) · GL 2 لكل 100 جم
- غنية بالألياف
- انخفاض طفيف في محتوى الفيتامينات بسبب الخبز
بامية مخبوزة بقليل من الزيت والتوابل له مؤشر جلايسيمي 20، مماثل لـ بامية العادي (20). قطعة نموذجي واحد (120 جم) يضيف عبء جلايسيمي قدره 2.4.
تم التحديث في 14/10/2025 · المصادر: فريق لوجي للتغذية (تكوين مستمد من USDA، بمساعدة الذكاء الاصطناعي) · هذه المعلومات ليست نصيحة طبية · الإبلاغ عن خطأ
أشكال بامية
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
بامية مخبوزة بقليل من الزيت والتوابل هو واحد من 9,427 أطعمة يقيمها Logi عند تصوير وجبة — مع الحصة.
القيم الغذائية (لكل 100 جم)
لكل 100 جم
| سعرات حرارية | 45 kcal |
| كربوهيدرات | 8 g |
| السكريات (الإجمالي) | 1.5 g |
| طبيعية | 1.5 g |
| مضافة | 0 g |
| ألياف | 3.2 g |
| قابلة للذوبان | 1 g |
| غير قابلة للذوبان | 2.2 g |
| بروتين | 2 g |
| دهون | 1.5 g |
| مشبعة | 0.2 g |
| غير مشبعة | 1.3 g |
| صوديوم | 40 mg |
مستوى المعالجة
لماذا هذه الدرجة؟
- غنية بالألياف
- منخفضة الحمل الجلايسيمي
- غنية بمضادات الأكسدة
- انخفاض طفيف في محتوى الفيتامينات بسبب الخبز
- تحتوي على كمية قليلة من الزيت المضاف
المواد المسببة للحساسية
لا يوجد أي من مسببات الحساسية الأربعة عشر للاتحاد الأوروبي
وصفات منخفضة المؤشر الجلايسيمي على Logi Food Coach
الأسئلة الشائعة
ما هو المؤشر الجلايسيمي لـ بامية مخبوزة بقليل من الزيت والتوابل؟
بامية مخبوزة بقليل من الزيت والتوابل له مؤشر جلايسيمي 20 (منخفض). قطعة نموذجي واحد (120 جم) له عبء جلايسيمي 2.4؛ لكل 100 جم العبء الجلايسيمي هو 2.
هل بامية مخبوزة بقليل من الزيت والتوابل مناسب للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين؟
يمتلك بامية مخبوزة بقليل من الزيت والتوابل مؤشراً جلايسيمياً منخفضاً (20)، مما يجعله خياراً جيداً للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين.
أي شكل من بامية له أقل عبء جلايسيمي؟
من بين أشكال بامية في هذه القاعدة، بامية له أقل عبء جلايسيمي (1 لكل 100 جم).
تحقق من بامية مخبوزة بقليل من الزيت والتوابل في تطبيق Logi، مع حصتك.
