خس مرجاني
GI 15 · منخفضGL 1 / 100 جم10/10
مؤشر جلايسيمي منخفض
15 GI
GL 1 لكل 100 جم
درجة Logi 10/10
- سعراته الحرارية والكربوهيدرات منخفضة جداً
- محتواه من البروتين منخفض
خس مرجاني له مؤشر جلايسيمي قدره 15 (منخفض).
تم التحديث في 17/02/2026 · المصادر: فريق لوجي للتغذية (تكوين مستمد من USDA، بمساعدة الذكاء الاصطناعي) · هذه المعلومات ليست نصيحة طبية · الإبلاغ عن خطأ
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
خس مرجاني هو واحد من 9,427 أطعمة يقيمها Logi عند تصوير وجبة — مع الحصة.
القيم الغذائية (لكل 100 جم)
15
سعرات حرارية
2.5 g
كربوهيدرات
1.4 g
بروتين
0.2 g
دهون
لكل 100 جم
| سعرات حرارية | 15 kcal |
| كربوهيدرات | 2.5 g |
| السكريات (الإجمالي) | 0.8 g |
| طبيعية | 0.8 g |
| مضافة | 0 g |
| ألياف | 1.3 g |
| قابلة للذوبان | 0.4 g |
| غير قابلة للذوبان | 0.9 g |
| بروتين | 1.4 g |
| دهون | 0.2 g |
| مشبعة | 0.03 g |
| غير مشبعة | 0.17 g |
| صوديوم | 28 mg |
مستوى المعالجة
5%
أدنى حد
لماذا هذه الدرجة؟
- سعراته الحرارية والكربوهيدرات منخفضة جداً
- يحتوي على نسبة عالية من الماء والألياف
- غني بفيتامين أ وفيتامين ك
- محتواه من البروتين منخفض
- يحتوي على دهون صحية قليلة جداً
المواد المسببة للحساسية
لا يوجد أي من مسببات الحساسية الأربعة عشر للاتحاد الأوروبي
وصفات منخفضة المؤشر الجلايسيمي على Logi Food Coach
الأسئلة الشائعة
ما هو المؤشر الجلايسيمي لـ خس مرجاني؟
خس مرجاني له مؤشر جلايسيمي 15 (منخفض) وعبء جلايسيمي 1 لكل 100 جم.
هل خس مرجاني مناسب للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين؟
يمتلك خس مرجاني مؤشراً جلايسيمياً منخفضاً (15)، مما يجعله خياراً جيداً للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين.
كيف يؤثر خس مرجاني على سكر الدم؟
يبلغ الحمل الجلايسيمي لـ خس مرجاني 1 لكل 100 جم، مما يشير إلى تأثير ضئيل على مستويات سكر الدم.
أطعمة ذات صلة
تحقق من خس مرجاني في تطبيق Logi، مع حصتك.
