ذرة معلبة
مؤشر جلايسيمي منخفض
GL 19.1 لكل قطعة (298 جم) · GL 6.4 لكل 100 جم
- يحتوي على ألياف غذائية
- حمل غلايسيمي متوسط
ذرة معلبة له مؤشر جلايسيمي 52، مماثل لـ ذرة حلوة العادي (52). قطعة واحد (298 جم) يضيف عبء جلايسيمي قدره 19.1.
تم التحديث في 04/07/2026 · المصادر: USDA FoodData Central #169214 , فريق Logi للتغذية · هذه المعلومات ليست نصيحة طبية · الإبلاغ عن خطأ
أشكال ذرة حلوة
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
ذرة معلبة هو واحد من 9,666 أطعمة يقيمها Logi عند تصوير وجبة — مع الحصة.
الحصص
| حصة | غرامات | GL |
|---|---|---|
| 1 tbsp | 10 g | 0.6 |
| 1 cup, drained | 164 g | 10.5 |
| 1 can (15 oz), drained | 298 g | 19.1 |
القيم الغذائية (لكل 100 جم)
لكل 100 جم
| سعرات حرارية | 67 kcal |
| كربوهيدرات | 14.34 g |
| السكريات (الإجمالي) | 4.44 g |
| طبيعية | 4.4 g |
| مضافة | 0 g |
| ألياف | 2 g |
| قابلة للذوبان | 0.6 g |
| غير قابلة للذوبان | 1.4 g |
| بروتين | 2.29 g |
| دهون | 1.22 g |
| مشبعة | 0.2 g |
| غير مشبعة | 1.02 g |
| صوديوم | 240 mg |
مستوى المعالجة
لماذا هذه الدرجة؟
- يحتوي على ألياف غذائية
- منخفض الدهون الكلية
- معالجة حد أدنى
- حمل غلايسيمي متوسط
- نسبة منخفضة من البروتين إلى الكربوهيدرات
- غالباً ما يحتوي على صوديوم مضاف
المواد المسببة للحساسية
لا يوجد أي من مسببات الحساسية الأربعة عشر للاتحاد الأوروبي
وصفات منخفضة المؤشر الجلايسيمي على Logi Food Coach
الأسئلة الشائعة
ما هو المؤشر الجلايسيمي لـ ذرة معلبة؟
ذرة معلبة له مؤشر جلايسيمي 52 (منخفض). قطعة واحد (298 جم) له عبء جلايسيمي 19.1؛ لكل 100 جم العبء الجلايسيمي هو 6.4.
هل ذرة معلبة مناسب للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين؟
يمتلك ذرة معلبة مؤشراً جلايسيمياً منخفضاً (52)، مما يجعله خياراً جيداً للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين.
أي شكل من ذرة حلوة له أقل عبء جلايسيمي؟
ذرة معلبة له أقل عبء جلايسيمي بين جميع أشكال ذرة حلوة في هذه القاعدة (6.4 لكل 100 جم).
تحقق من ذرة معلبة في تطبيق Logi، مع حصتك.
