ذرة مخللة
GI 55 · متوسطGL 8 / 100 جم5/10
مؤشر جلايسيمي متوسط
55 GI
GL 8 لكل 100 جم
درجة Logi 5/10
- يحتوي على ألياف غذائية
- حمل جلايسيمي متوسط
ذرة مخللة له مؤشر جلايسيمي 55، أعلى من ذرة حلوة العادي (52).
تم التحديث في 08/07/2026 · المصادر: فريق لوجي للتغذية (تكوين مستمد من USDA، بمساعدة الذكاء الاصطناعي) · هذه المعلومات ليست نصيحة طبية · الإبلاغ عن خطأ
أشكال ذرة حلوة
- GI 52 · GL 10 لكل 100 جم
ذرة حلوة - GI 55 · GL 9 لكل 100 جم canned
ذرة معلبة - الذرة البيضاءGI 52 · GL 10 لكل 100 جم white
- GI 52 · GL 10 لكل 100 جم yellow
ذرة صفراء - GI 52 · GL 10 لكل 100 جم frozen
ذرة مجمدة - GI 52 · GL 11 لكل 100 جم grilled
ذرة مشوية - GI 52 · GL 11 لكل 100 جم steamed
ذرة مطهوة على البخار - +5 أخرى
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
ذرة مخللة هو واحد من 9,427 أطعمة يقيمها Logi عند تصوير وجبة — مع الحصة.
القيم الغذائية (لكل 100 جم)
70
سعرات حرارية
15 g
كربوهيدرات
2.2 g
بروتين
0.7 g
دهون
لكل 100 جم
| سعرات حرارية | 70 kcal |
| كربوهيدرات | 15 g |
| السكريات (الإجمالي) | 4.5 g |
| طبيعية | 3.5 g |
| مضافة | 1 g |
| ألياف | 2 g |
| قابلة للذوبان | 0.6 g |
| غير قابلة للذوبان | 1.4 g |
| بروتين | 2.2 g |
| دهون | 0.7 g |
| مشبعة | 0.1 g |
| غير مشبعة | 0.6 g |
| صوديوم | 600 mg |
مستوى المعالجة
70%
معالج بشدة
لماذا هذه الدرجة؟
- يحتوي على ألياف غذائية
- قليل الدهون
- مصدر للبروتين النباتي
- حمل جلايسيمي متوسط
- محتوى عالٍ من الصوديوم
- يحتوي على سكريات مضافة
وصفات منخفضة المؤشر الجلايسيمي على Logi Food Coach
الأسئلة الشائعة
ما هو المؤشر الجلايسيمي لـ ذرة مخللة؟
ذرة مخللة له مؤشر جلايسيمي 55 (متوسط) وعبء جلايسيمي 8 لكل 100 جم.
هل ذرة مخللة مناسب للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين؟
يمتلك ذرة مخللة مؤشراً جلايسيمياً متوسطاً (55). يمكن للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين تناوله باعتدال.
أي شكل من ذرة حلوة له أقل عبء جلايسيمي؟
ذرة مخللة له أقل عبء جلايسيمي بين جميع أشكال ذرة حلوة في هذه القاعدة (8 لكل 100 جم).
تحقق من ذرة مخللة في تطبيق Logi، مع حصتك.
