ذرة مسلوقة
GI 52 · منخفضGL 11 / 100 جم6/10
مؤشر جلايسيمي منخفض
52 GI
GL 11 لكل 100 جم
درجة Logi 6/10
- محتوى جيد من الألياف
- مؤشر جلايسيمي متوسط
ذرة مسلوقة له مؤشر جلايسيمي 52، مماثل لـ حبوب الذرة العادي (52).
المصادر: فريق لوجي للتغذية (تكوين مستمد من USDA، بمساعدة الذكاء الاصطناعي) · هذه المعلومات ليست نصيحة طبية · الإبلاغ عن خطأ
أشكال حبوب الذرة
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
ذرة مسلوقة هو واحد من 9,427 أطعمة يقيمها Logi عند تصوير وجبة — مع الحصة.
القيم الغذائية (لكل 100 جم)
96
سعرات حرارية
21 g
كربوهيدرات
3.4 g
بروتين
1.5 g
دهون
لكل 100 جم
| سعرات حرارية | 96 kcal |
| كربوهيدرات | 21 g |
| السكريات (الإجمالي) | 4.5 g |
| طبيعية | 4.5 g |
| مضافة | 0 g |
| ألياف | 2.7 g |
| قابلة للذوبان | 0.8 g |
| غير قابلة للذوبان | 1.9 g |
| بروتين | 3.4 g |
| دهون | 1.5 g |
| مشبعة | 0.2 g |
| غير مشبعة | 1.3 g |
| صوديوم | 1 mg |
مستوى المعالجة
30%
أدنى حد
لماذا هذه الدرجة؟
- محتوى جيد من الألياف
- مصدر لفيتامينات ب
- منخفض الدهون المشبعة
- مؤشر جلايسيمي متوسط
- يحتوي على سكريات طبيعية
- ليس بروتيناً كاملاً
وصفات منخفضة المؤشر الجلايسيمي على Logi Food Coach
الأسئلة الشائعة
ما هو المؤشر الجلايسيمي لـ ذرة مسلوقة؟
ذرة مسلوقة له مؤشر جلايسيمي 52 (منخفض) وعبء جلايسيمي 11 لكل 100 جم.
هل ذرة مسلوقة مناسب للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين؟
يمتلك ذرة مسلوقة مؤشراً جلايسيمياً منخفضاً (52)، مما يجعله خياراً جيداً للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين.
أي شكل من حبوب الذرة له أقل عبء جلايسيمي؟
من بين أشكال حبوب الذرة في هذه القاعدة، حبوب الذرة له أقل عبء جلايسيمي (10 لكل 100 جم).
تحقق من ذرة مسلوقة في تطبيق Logi، مع حصتك.
