ذرة مشوحة
مؤشر جلايسيمي منخفض
GL 16.6 لكل كوب نموذجي (150 جم) · GL 11 لكل 100 جم
- مصدر للألياف
- عبء سكري معتدل
ذرة مشوحة له مؤشر جلايسيمي 52، مماثل لـ ذرة حلوة العادي (52). كوب نموذجي واحد (150 جم) يضيف عبء جلايسيمي قدره 16.6.
تم التحديث في 27/12/2025 · المصادر: فريق لوجي للتغذية (تكوين مستمد من USDA، بمساعدة الذكاء الاصطناعي) · هذه المعلومات ليست نصيحة طبية · الإبلاغ عن خطأ
أشكال ذرة حلوة
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
ذرة مشوحة هو واحد من 9,666 أطعمة يقيمها Logi عند تصوير وجبة — مع الحصة.
القيم الغذائية (لكل 100 جم)
لكل 100 جم
| سعرات حرارية | 128 kcal |
| كربوهيدرات | 21.24 g |
| السكريات (الإجمالي) | 7.11 g |
| طبيعية | 7.1 g |
| مضافة | 0 g |
| ألياف | 2.27 g |
| قابلة للذوبان | 0.7 g |
| غير قابلة للذوبان | 1.6 g |
| بروتين | 3.71 g |
| دهون | 4.97 g |
| مشبعة | 0.8 g |
| غير مشبعة | 4.17 g |
| صوديوم | 5 mg |
مستوى المعالجة
لماذا هذه الدرجة؟
- مصدر للألياف
- يحتوي على دهون غير مشبعة صحية
- يوفر الفيتامينات والمعادن
- عبء سكري معتدل
- فقدان بعض العناصر الغذائية بسبب الطهي
- يحتوي على سكريات طبيعية
المواد المسببة للحساسية
لا يوجد أي من مسببات الحساسية الأربعة عشر للاتحاد الأوروبي
وصفات منخفضة المؤشر الجلايسيمي على Logi Food Coach
الأسئلة الشائعة
ما هو المؤشر الجلايسيمي لـ ذرة مشوحة؟
ذرة مشوحة له مؤشر جلايسيمي 52 (منخفض). كوب نموذجي واحد (150 جم) له عبء جلايسيمي 16.6؛ لكل 100 جم العبء الجلايسيمي هو 11.
هل ذرة مشوحة مناسب للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين؟
يمتلك ذرة مشوحة مؤشراً جلايسيمياً منخفضاً (52)، مما يجعله خياراً جيداً للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين.
أي شكل من ذرة حلوة له أقل عبء جلايسيمي؟
من بين أشكال ذرة حلوة في هذه القاعدة، ذرة معلبة له أقل عبء جلايسيمي (6.4 لكل 100 جم).
تحقق من ذرة مشوحة في تطبيق Logi، مع حصتك.
