خليط البروكلي النيء والقرنبيط والملفوف الأحمر وكرنب بروكسل المفروم
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
يقوم Logi بمسح وجباتك وحساب الحمل الجلايسيمي في الوقت الفعلي وإظهار بالضبط كيف يؤثر كل مكون على سكرك.
ابدأ مجاناً ←
يبلغ المؤشر الجلايسيمي لـ خليط البروكلي النيء والقرنبيط والملفوف الأحمر وكرنب بروكسل المفروم 10، مما يصنفه ضمن الأطعمة ذات المؤشر الجلايسيمي منخفض. بحمل جلايسيمي 1 لكل 100 جم، يكون تأثيره على سكر الدم ضئيل.
مقارنةً بـ vegetables الأخرى، يحتل خليط البروكلي النيء والقرنبيط والملفوف الأحمر وكرنب بروكسل المفروم المرتبة بين الأدنى في المؤشر الجلايسيمي.
خليط البروكلي النيء والقرنبيط والملفوف الأحمر وكرنب بروكسل المفروم خيار جيد للأشخاص الذين يديرون سكر الدم أو مقاومة الأنسولين أو يتبعون نظاماً غذائياً منخفض المؤشر الجلايسيمي.
درجة Logi: 10/10
لماذا هذه الدرجة؟
- ✓ محتوى عالي من الألياف
- ✓ غني بمضادات الأكسدة والفيتامينات
- ✓ عبء سكري منخفض جدًا
- ✗ قد يسبب انزعاجًا هضميًا لدى بعض الأشخاص الحساسين
- ✗ الكثافة الحرارية المنخفضة قد لا تناسب جميع الاحتياجات
مستوى المعالجة
القيم الغذائية (لكل 100 جم)
| سعرات حرارية | 32 kcal |
| كربوهيدرات | 6g |
| السكريات (الإجمالي) | 2.6g |
| طبيعية | 2.6g |
| مضافة | 0g |
| ألياف | 3.2g |
| قابلة للذوبان | 0g |
| غير قابلة للذوبان | 0g |
| بروتين | 2.8g |
| دهون | 0.4g |
| مشبعة | 0.07g |
| غير مشبعة | 0.25g |
| صوديوم | 30mg |
الأسئلة الشائعة
ما هو المؤشر الجلايسيمي لـ خليط البروكلي النيء والقرنبيط والملفوف الأحمر وكرنب بروكسل المفروم؟
يبلغ المؤشر الجلايسيمي لـ خليط البروكلي النيء والقرنبيط والملفوف الأحمر وكرنب بروكسل المفروم 10، مما يصنفه ضمن الأطعمة ذات المؤشر الجلايسيمي منخفض. بحمل جلايسيمي 1 لكل 100 جم، يكون تأثيره على سكر الدم ضئيل.
هل خليط البروكلي النيء والقرنبيط والملفوف الأحمر وكرنب بروكسل المفروم مناسب للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين؟
يمتلك خليط البروكلي النيء والقرنبيط والملفوف الأحمر وكرنب بروكسل المفروم مؤشراً جلايسيمياً منخفضاً (10)، مما يجعله خياراً جيداً للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين.
كيف يؤثر خليط البروكلي النيء والقرنبيط والملفوف الأحمر وكرنب بروكسل المفروم على سكر الدم؟
يبلغ الحمل الجلايسيمي لـ خليط البروكلي النيء والقرنبيط والملفوف الأحمر وكرنب بروكسل المفروم 1 لكل 100 جم، مما يشير إلى تأثير ضئيل على مستويات سكر الدم.
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
يقوم Logi بمسح وجباتك وحساب الحمل الجلايسيمي في الوقت الفعلي وإظهار بالضبط كيف يؤثر كل مكون على سكرك.
ابدأ مجاناً ←