كزبرة

لا يوجد مؤشر جلايسيمي10/10

لم يتم قياس المؤشر الجلايسيمي بعد

3.7 جم كربوهيدرات لكل 100 جم

درجة Logi 10/10

حوالي 310 ميكروجرام من فيتامين ك و337 ميكروجرام من فيتامين أ لكل 100 جرام
يؤكل بكميات صغيرة: كوب من الأوراق يزن حوالي 16 جراماً فقط، لذا فإن الحصة الواحدة تضيف القليل من هذه العناصر الغذائية

كزبرة لم يتم قياس المؤشر الجلايسيمي له بعد. يحتوي على 3.7 جم كربوهيدرات لكل 100 جم.

تمت المراجعة في 31‏/07‏/2026 · المصادر: USDA FoodData Central #169997 , فريق Logi للتغذية · هذه المعلومات ليست نصيحة طبية · الإبلاغ عن خطأ

Logi · إدارة مقاومة الأنسولين

كزبرة هو واحد من 9,666 أطعمة يقيمها Logi عند تصوير وجبة — مع الحصة.

الحصص

سعرات حرارية

3.7 g

كربوهيدرات

2.1 g

بروتين

0.5 g

دهون

لكل 100 جم

أدنى حد

لماذا هذه الدرجة؟

حوالي 310 ميكروجرام من فيتامين ك و337 ميكروجرام من فيتامين أ لكل 100 جرام
23 سعرة حرارية فقط لكل 100 جرام ولا يكاد يوجد حمل جلايسيمي
يؤكل بكميات صغيرة: كوب من الأوراق يزن حوالي 16 جراماً فقط، لذا فإن الحصة الواحدة تضيف القليل من هذه العناصر الغذائية
يجد بعض الناس طعمه صابونياً، وهي سمة وراثية معروفة
تذبل الأوراق في غضون أيام قليلة، حتى في الثلاجة