خضروات ورقية مرة مع الجوز
مؤشر جلايسيمي منخفض
GL 1 لكل 100 جم
- محتوى عالٍ من الألياف
- كثافة سعرات حرارية معتدلة بسبب الجوز
خضروات ورقية مرة مع الجوز له مؤشر جلايسيمي قدره 10 (منخفض).
تم التحديث في 04/07/2026 · المصادر: فريق لوجي للتغذية (تكوين مستمد من USDA، بمساعدة الذكاء الاصطناعي) · هذه المعلومات ليست نصيحة طبية · الإبلاغ عن خطأ
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
خضروات ورقية مرة مع الجوز هو واحد من 9,427 أطعمة يقيمها Logi عند تصوير وجبة — مع الحصة.
القيم الغذائية (لكل 100 جم)
لكل 100 جم
| سعرات حرارية | 110 kcal |
| كربوهيدرات | 5 g |
| السكريات (الإجمالي) | 1.2 g |
| طبيعية | 1.2 g |
| مضافة | 0 g |
| ألياف | 3.2 g |
| قابلة للذوبان | 1.1 g |
| غير قابلة للذوبان | 2.1 g |
| بروتين | 3.5 g |
| دهون | 8.5 g |
| مشبعة | 0.8 g |
| غير مشبعة | 7.2 g |
| صوديوم | 30 mg |
مستوى المعالجة
لماذا هذه الدرجة؟
- محتوى عالٍ من الألياف
- غنية بالدهون غير المشبعة
- حمل جلايسيمي منخفض
- كثافة سعرات حرارية معتدلة بسبب الجوز
- مسبب محتمل للحساسية (الجوز)
وصفات منخفضة المؤشر الجلايسيمي على Logi Food Coach
الأسئلة الشائعة
ما هو المؤشر الجلايسيمي لـ خضروات ورقية مرة مع الجوز؟
خضروات ورقية مرة مع الجوز له مؤشر جلايسيمي 10 (منخفض) وعبء جلايسيمي 1 لكل 100 جم.
هل خضروات ورقية مرة مع الجوز مناسب للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين؟
يمتلك خضروات ورقية مرة مع الجوز مؤشراً جلايسيمياً منخفضاً (10)، مما يجعله خياراً جيداً للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين.
كيف يؤثر خضروات ورقية مرة مع الجوز على سكر الدم؟
يبلغ الحمل الجلايسيمي لـ خضروات ورقية مرة مع الجوز 1 لكل 100 جم، مما يشير إلى تأثير ضئيل على مستويات سكر الدم.
أطعمة ذات صلة
تحقق من خضروات ورقية مرة مع الجوز في تطبيق Logi، مع حصتك.
