السبانخ الإيطالي
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
يقوم Logi بمسح وجباتك وحساب الحمل الجلايسيمي في الوقت الفعلي وإظهار بالضبط كيف يؤثر كل مكون على سكرك.
ابدأ مجاناً ←
يبلغ المؤشر الجلايسيمي لـ السبانخ الإيطالي 15، مما يصنفه ضمن الأطعمة ذات المؤشر الجلايسيمي منخفض. بحمل جلايسيمي 0 لكل 100 جم، يكون تأثيره على سكر الدم ضئيل.
مقارنةً بـ vegetables الأخرى، يحتل السبانخ الإيطالي المرتبة بين الأدنى في المؤشر الجلايسيمي.
السبانخ الإيطالي خيار جيد للأشخاص الذين يديرون سكر الدم أو مقاومة الأنسولين أو يتبعون نظاماً غذائياً منخفض المؤشر الجلايسيمي.
درجة Logi: 10/10
لماذا هذه الدرجة؟
- ✓ غني بالألياف
- ✓ غني بالفيتامينات أ، ج، وك
- ✓ تأثيره منخفض على نسبة السكر في الدم
- ✗ يحتوي على بعض الصوديوم
- ✗ قد يكون مذاقه مرًا للأشخاص الحساسين
مستوى المعالجة
القيم الغذائية (لكل 100 جم)
| سعرات حرارية | 22 kcal |
| كربوهيدرات | 2.9g |
| السكريات (الإجمالي) | 0.4g |
| طبيعية | 0.4g |
| مضافة | 0g |
| ألياف | 2.7g |
| قابلة للذوبان | 0.8g |
| غير قابلة للذوبان | 1.9g |
| بروتين | 3.2g |
| دهون | 0.5g |
| مشبعة | 0.07g |
| غير مشبعة | 0.43g |
| صوديوم | 33mg |
الأسئلة الشائعة
ما هو المؤشر الجلايسيمي لـ السبانخ الإيطالي؟
يبلغ المؤشر الجلايسيمي لـ السبانخ الإيطالي 15، مما يصنفه ضمن الأطعمة ذات المؤشر الجلايسيمي منخفض. بحمل جلايسيمي 0 لكل 100 جم، يكون تأثيره على سكر الدم ضئيل.
هل السبانخ الإيطالي مناسب للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين؟
يمتلك السبانخ الإيطالي مؤشراً جلايسيمياً منخفضاً (15)، مما يجعله خياراً جيداً للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين.
كيف يؤثر السبانخ الإيطالي على سكر الدم؟
يبلغ الحمل الجلايسيمي لـ السبانخ الإيطالي 0 لكل 100 جم، مما يشير إلى تأثير ضئيل على مستويات سكر الدم.
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
يقوم Logi بمسح وجباتك وحساب الحمل الجلايسيمي في الوقت الفعلي وإظهار بالضبط كيف يؤثر كل مكون على سكرك.
ابدأ مجاناً ←