السبانخ الإيطالي
مؤشر جلايسيمي منخفض
GL 0.4 لكل حزمة نموذجي (100 جم) · GL 0.4 لكل 100 جم
- غني بالألياف
- يحتوي على بعض الصوديوم
السبانخ الإيطالي له مؤشر جلايسيمي قدره 15 (منخفض). حزمة نموذجي واحد (100 جم) يضيف عبء جلايسيمي قدره 0.4.
تم التحديث في 02/12/2025 · المصادر: فريق لوجي للتغذية (تكوين مستمد من USDA، بمساعدة الذكاء الاصطناعي) · هذه المعلومات ليست نصيحة طبية · الإبلاغ عن خطأ
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
السبانخ الإيطالي هو واحد من 9,427 أطعمة يقيمها Logi عند تصوير وجبة — مع الحصة.
القيم الغذائية (لكل 100 جم)
لكل 100 جم
| سعرات حرارية | 22 kcal |
| كربوهيدرات | 2.9 g |
| السكريات (الإجمالي) | 0.4 g |
| طبيعية | 0.4 g |
| مضافة | 0 g |
| ألياف | 2.7 g |
| قابلة للذوبان | 0.8 g |
| غير قابلة للذوبان | 1.9 g |
| بروتين | 3.2 g |
| دهون | 0.5 g |
| مشبعة | 0.07 g |
| غير مشبعة | 0.43 g |
| صوديوم | 33 mg |
مستوى المعالجة
لماذا هذه الدرجة؟
- غني بالألياف
- غني بالفيتامينات أ، ج، وك
- تأثيره منخفض على نسبة السكر في الدم
- يحتوي على بعض الصوديوم
- قد يكون مذاقه مرًا للأشخاص الحساسين
المواد المسببة للحساسية
لا يوجد أي من مسببات الحساسية الأربعة عشر للاتحاد الأوروبي
وصفات منخفضة المؤشر الجلايسيمي على Logi Food Coach
الأسئلة الشائعة
ما هو المؤشر الجلايسيمي لـ السبانخ الإيطالي؟
السبانخ الإيطالي له مؤشر جلايسيمي 15 (منخفض). حزمة نموذجي واحد (100 جم) له عبء جلايسيمي 0.4؛ لكل 100 جم العبء الجلايسيمي هو 0.4.
هل السبانخ الإيطالي مناسب للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين؟
يمتلك السبانخ الإيطالي مؤشراً جلايسيمياً منخفضاً (15)، مما يجعله خياراً جيداً للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين.
كيف يؤثر السبانخ الإيطالي على سكر الدم؟
يبلغ الحمل الجلايسيمي لـ السبانخ الإيطالي 0.4 لكل 100 جم، مما يشير إلى تأثير ضئيل على مستويات سكر الدم.
أطعمة ذات صلة
تحقق من السبانخ الإيطالي في تطبيق Logi، مع حصتك.
