بروكوليني
مؤشر جلايسيمي منخفض
GL 0.9 لكل قطعة (85 جم) · GL 1 لكل 100 جم
- غني بالألياف
- قد يسبب الغازات لدى بعض الأشخاص الحساسين
بروكوليني له مؤشر جلايسيمي قدره 15 (منخفض). قطعة واحد (85 جم) يضيف عبء جلايسيمي قدره 0.9.
تم التحديث في 27/10/2025 · المصادر: فريق لوجي للتغذية (تكوين مستمد من USDA، بمساعدة الذكاء الاصطناعي) · هذه المعلومات ليست نصيحة طبية · الإبلاغ عن خطأ
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
بروكوليني هو واحد من 9,427 أطعمة يقيمها Logi عند تصوير وجبة — مع الحصة.
الحصص
| حصة | غرامات | GL |
|---|---|---|
| 1 bunch | 85 g | 0.9 |
| 1 كوب | 150 g | 1.5 |
القيم الغذائية (لكل 100 جم)
لكل 100 جم
| سعرات حرارية | 35 kcal |
| كربوهيدرات | 6.6 g |
| السكريات (الإجمالي) | 1.2 g |
| طبيعية | 1.2 g |
| مضافة | 0 g |
| ألياف | 3.7 g |
| قابلة للذوبان | 1.1 g |
| غير قابلة للذوبان | 2.6 g |
| بروتين | 2.4 g |
| دهون | 0.4 g |
| مشبعة | 0.05 g |
| غير مشبعة | 0.35 g |
| صوديوم | 25 mg |
مستوى المعالجة
لماذا هذه الدرجة؟
- غني بالألياف
- منخفض الحمل الجلايسيمي
- غني بالفيتامينات ومضادات الأكسدة
- قد يسبب الغازات لدى بعض الأشخاص الحساسين
- محتواه من البروتين منخفض
المواد المسببة للحساسية
لا يوجد أي من مسببات الحساسية الأربعة عشر للاتحاد الأوروبي
وصفات منخفضة المؤشر الجلايسيمي على Logi Food Coach
الأسئلة الشائعة
ما هو المؤشر الجلايسيمي لـ بروكوليني؟
بروكوليني له مؤشر جلايسيمي 15 (منخفض). قطعة واحد (85 جم) له عبء جلايسيمي 0.9؛ لكل 100 جم العبء الجلايسيمي هو 1.
هل بروكوليني مناسب للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين؟
يمتلك بروكوليني مؤشراً جلايسيمياً منخفضاً (15)، مما يجعله خياراً جيداً للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين.
كيف يؤثر بروكوليني على سكر الدم؟
يبلغ الحمل الجلايسيمي لـ بروكوليني 1 لكل 100 جم، مما يشير إلى تأثير ضئيل على مستويات سكر الدم.
أطعمة ذات صلة
تحقق من بروكوليني في تطبيق Logi، مع حصتك.
