سلطة الحنطة السوداء والإدامامي والجرجير
مؤشر جلايسيمي منخفض
GL 7.5 لكل كوب نموذجي (150 جم) · GL 5 لكل 100 جم
- مصدر بروتين كامل
- يحتوي على كمية معتدلة من الكربوهيدرات
سلطة الحنطة السوداء والإدامامي والجرجير له مؤشر جلايسيمي قدره 35 (منخفض). كوب نموذجي واحد (150 جم) يضيف عبء جلايسيمي قدره 7.5.
تم التحديث في 06/02/2026 · المصادر: فريق لوجي للتغذية (تكوين مستمد من USDA، بمساعدة الذكاء الاصطناعي) · هذه المعلومات ليست نصيحة طبية · الإبلاغ عن خطأ
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
سلطة الحنطة السوداء والإدامامي والجرجير هو واحد من 9,427 أطعمة يقيمها Logi عند تصوير وجبة — مع الحصة.
القيم الغذائية (لكل 100 جم)
لكل 100 جم
| سعرات حرارية | 110 kcal |
| كربوهيدرات | 15 g |
| السكريات (الإجمالي) | 1.2 g |
| طبيعية | 1.2 g |
| مضافة | 0 g |
| ألياف | 4.5 g |
| قابلة للذوبان | 1.4 g |
| غير قابلة للذوبان | 3.2 g |
| بروتين | 6.5 g |
| دهون | 2.5 g |
| مشبعة | 0.4 g |
| غير مشبعة | 2.1 g |
| صوديوم | 15 mg |
مستوى المعالجة
لماذا هذه الدرجة؟
- مصدر بروتين كامل
- غني بالألياف
- غني بالمغذيات النباتية
- يحتوي على كمية معتدلة من الكربوهيدرات
- قد يحتوي على نسبة عالية من الأوكسالات (من الجرجير)
- قد يسبب الحساسية (فول الصويا)
المواد المسببة للحساسية
وصفات منخفضة المؤشر الجلايسيمي على Logi Food Coach
الأسئلة الشائعة
ما هو المؤشر الجلايسيمي لـ سلطة الحنطة السوداء والإدامامي والجرجير؟
سلطة الحنطة السوداء والإدامامي والجرجير له مؤشر جلايسيمي 35 (منخفض). كوب نموذجي واحد (150 جم) له عبء جلايسيمي 7.5؛ لكل 100 جم العبء الجلايسيمي هو 5.
هل سلطة الحنطة السوداء والإدامامي والجرجير مناسب للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين؟
يمتلك سلطة الحنطة السوداء والإدامامي والجرجير مؤشراً جلايسيمياً منخفضاً (35)، مما يجعله خياراً جيداً للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين.
كيف يؤثر سلطة الحنطة السوداء والإدامامي والجرجير على سكر الدم؟
يبلغ الحمل الجلايسيمي لـ سلطة الحنطة السوداء والإدامامي والجرجير 5 لكل 100 جم، مما يشير إلى تأثير ضئيل على مستويات سكر الدم.
أطعمة ذات صلة
تحقق من سلطة الحنطة السوداء والإدامامي والجرجير في تطبيق Logi، مع حصتك.
