اليقطين المشوي
مؤشر جلايسيمي منخفض
GL 9 لكل كوب نموذجي (150 جم) · GL 6 لكل 100 جم
- عبء سكري منخفض
- محتوى معتدل من الكربوهيدرات
اليقطين المشوي له مؤشر جلايسيمي قدره 51 (منخفض). كوب نموذجي واحد (150 جم) يضيف عبء جلايسيمي قدره 9.
تم التحديث في 22/10/2025 · المصادر: فريق لوجي للتغذية (تكوين مستمد من USDA، بمساعدة الذكاء الاصطناعي) · هذه المعلومات ليست نصيحة طبية · الإبلاغ عن خطأ
بدلاً من هذا
- GL 1 لكل 100 جم It provides more fiber and a lower glycemic load, making it better for blood sugar control.
بروكلي مطهو على البخار - GL 1 لكل 100 جم It contains fewer carbs and calories while maintaining a similar texture.
زهيرات القرنبيط المحمصة - GL 0.5 لكل 100 جم They offer a much lower glycemic impact and can be used as a direct substitute in many dishes.
كوسا حلزونية
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
اليقطين المشوي هو واحد من 9,427 أطعمة يقيمها Logi عند تصوير وجبة — مع الحصة.
القيم الغذائية (لكل 100 جم)
لكل 100 جم
| سعرات حرارية | 45 kcal |
| كربوهيدرات | 11.7 g |
| السكريات (الإجمالي) | 2.2 g |
| طبيعية | 2.2 g |
| مضافة | 0 g |
| ألياف | 2 g |
| قابلة للذوبان | 0.6 g |
| غير قابلة للذوبان | 1.4 g |
| بروتين | 1 g |
| دهون | 0.1 g |
| مشبعة | 0.02 g |
| غير مشبعة | 0.08 g |
| صوديوم | 4 mg |
مستوى المعالجة
لماذا هذه الدرجة؟
- عبء سكري منخفض
- محتوى جيد من الألياف
- سكر مضاف قليل جداً
- محتوى معتدل من الكربوهيدرات
- مؤشر سكري معتدل
المواد المسببة للحساسية
لا يوجد أي من مسببات الحساسية الأربعة عشر للاتحاد الأوروبي
وصفات منخفضة المؤشر الجلايسيمي على Logi Food Coach
الأسئلة الشائعة
ما هو المؤشر الجلايسيمي لـ اليقطين المشوي؟
اليقطين المشوي له مؤشر جلايسيمي 51 (منخفض). كوب نموذجي واحد (150 جم) له عبء جلايسيمي 9؛ لكل 100 جم العبء الجلايسيمي هو 6.
هل اليقطين المشوي مناسب للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين؟
يمتلك اليقطين المشوي مؤشراً جلايسيمياً منخفضاً (51)، مما يجعله خياراً جيداً للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين.
كيف يؤثر اليقطين المشوي على سكر الدم؟
يبلغ الحمل الجلايسيمي لـ اليقطين المشوي 6 لكل 100 جم، مما يشير إلى تأثير ضئيل على مستويات سكر الدم.
تحقق من اليقطين المشوي في تطبيق Logi، مع حصتك.
