كرنب وجزر
GI 35 · منخفضGL 3 / 100 جم9/10
مؤشر جلايسيمي منخفض
35 GI
GL 3 لكل 100 جم
درجة Logi 9/10
- محتوى عالٍ من الألياف
- محتوى معتدل من السكر الطبيعي
كرنب وجزر له مؤشر جلايسيمي قدره 35 (منخفض).
المصادر: فريق لوجي للتغذية (تكوين مستمد من USDA، بمساعدة الذكاء الاصطناعي) · هذه المعلومات ليست نصيحة طبية · الإبلاغ عن خطأ
أشكال كرنب وجزر
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
كرنب وجزر هو واحد من 9,427 أطعمة يقيمها Logi عند تصوير وجبة — مع الحصة.
القيم الغذائية (لكل 100 جم)
38
سعرات حرارية
8.2 g
كربوهيدرات
1.2 g
بروتين
0.2 g
دهون
لكل 100 جم
| سعرات حرارية | 38 kcal |
| كربوهيدرات | 8.2 g |
| السكريات (الإجمالي) | 4.2 g |
| طبيعية | 4.2 g |
| مضافة | 0 g |
| ألياف | 3.1 g |
| قابلة للذوبان | 1.1 g |
| غير قابلة للذوبان | 2 g |
| بروتين | 1.2 g |
| دهون | 0.2 g |
| مشبعة | 0.03 g |
| غير مشبعة | 0.17 g |
| صوديوم | 30 mg |
مستوى المعالجة
25%
أدنى حد
لماذا هذه الدرجة؟
- محتوى عالٍ من الألياف
- غني بفيتامينات أ و ج
- حمل جلايسيمي منخفض
- محتوى معتدل من السكر الطبيعي
- محتوى منخفض من البروتين
وصفات منخفضة المؤشر الجلايسيمي على Logi Food Coach
الأسئلة الشائعة
ما هو المؤشر الجلايسيمي لـ كرنب وجزر؟
كرنب وجزر له مؤشر جلايسيمي 35 (منخفض) وعبء جلايسيمي 3 لكل 100 جم.
هل كرنب وجزر مناسب للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين؟
يمتلك كرنب وجزر مؤشراً جلايسيمياً منخفضاً (35)، مما يجعله خياراً جيداً للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين.
أي شكل من كرنب وجزر له أقل عبء جلايسيمي؟
كرنب وجزر له أقل عبء جلايسيمي بين جميع أشكال كرنب وجزر في هذه القاعدة (3 لكل 100 جم).
تحقق من كرنب وجزر في تطبيق Logi، مع حصتك.
