كرنب وجزر مسلوق
GI 40 · منخفضGL 3 / 100 جم9/10
مؤشر جلايسيمي منخفض
40 GI
GL 3 لكل 100 جم
درجة Logi 9/10
- محتوى عالٍ من الألياف
- مؤشر جلايسيمي متوسط
كرنب وجزر مسلوق له مؤشر جلايسيمي 40، أعلى من كرنب وجزر العادي (35).
المصادر: فريق لوجي للتغذية (تكوين مستمد من USDA، بمساعدة الذكاء الاصطناعي) · هذه المعلومات ليست نصيحة طبية · الإبلاغ عن خطأ
أشكال كرنب وجزر
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
كرنب وجزر مسلوق هو واحد من 9,427 أطعمة يقيمها Logi عند تصوير وجبة — مع الحصة.
القيم الغذائية (لكل 100 جم)
32
سعرات حرارية
7.2 g
كربوهيدرات
1.1 g
بروتين
0.2 g
دهون
لكل 100 جم
| سعرات حرارية | 32 kcal |
| كربوهيدرات | 7.2 g |
| السكريات (الإجمالي) | 3.6 g |
| طبيعية | 3.6 g |
| مضافة | 0 g |
| ألياف | 2.6 g |
| قابلة للذوبان | 0.8 g |
| غير قابلة للذوبان | 1.8 g |
| بروتين | 1.1 g |
| دهون | 0.2 g |
| مشبعة | 0.03 g |
| غير مشبعة | 0.07 g |
| صوديوم | 25 mg |
مستوى المعالجة
25%
أدنى حد
لماذا هذه الدرجة؟
- محتوى عالٍ من الألياف
- كثافة منخفضة من السعرات الحرارية
- غني بالمغذيات الدقيقة
- مؤشر جلايسيمي متوسط
- فقدان بعض العناصر الغذائية بسبب السلق
وصفات منخفضة المؤشر الجلايسيمي على Logi Food Coach
الأسئلة الشائعة
ما هو المؤشر الجلايسيمي لـ كرنب وجزر مسلوق؟
كرنب وجزر مسلوق له مؤشر جلايسيمي 40 (منخفض) وعبء جلايسيمي 3 لكل 100 جم.
هل كرنب وجزر مسلوق مناسب للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين؟
يمتلك كرنب وجزر مسلوق مؤشراً جلايسيمياً منخفضاً (40)، مما يجعله خياراً جيداً للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين.
أي شكل من كرنب وجزر له أقل عبء جلايسيمي؟
كرنب وجزر مسلوق له أقل عبء جلايسيمي بين جميع أشكال كرنب وجزر في هذه القاعدة (3 لكل 100 جم).
تحقق من كرنب وجزر مسلوق في تطبيق Logi، مع حصتك.
