يخنة الملفوف والحمص
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
يقوم Logi بمسح وجباتك وحساب الحمل الجلايسيمي في الوقت الفعلي وإظهار بالضبط كيف يؤثر كل مكون على سكرك.
ابدأ مجاناً ←
يبلغ المؤشر الجلايسيمي لـ يخنة الملفوف والحمص 28، مما يصنفه ضمن الأطعمة ذات المؤشر الجلايسيمي منخفض. بحمل جلايسيمي 3 لكل 100 جم، يكون تأثيره على سكر الدم ضئيل.
مقارنةً بـ vegetables الأخرى، يحتل يخنة الملفوف والحمص المرتبة بين الأدنى في المؤشر الجلايسيمي.
يخنة الملفوف والحمص خيار جيد للأشخاص الذين يديرون سكر الدم أو مقاومة الأنسولين أو يتبعون نظاماً غذائياً منخفض المؤشر الجلايسيمي.
درجة Logi: 9/10
لماذا هذه الدرجة؟
- ✓ عبء سكري منخفض جدًا
- ✓ محتوى عالي من الألياف
- ✓ درجة معالجة منخفضة
- ✗ محتوى صوديوم متوسط
- ✗ محتوى بروتين منخفض
مستوى المعالجة
القيم الغذائية (لكل 100 جم)
| سعرات حرارية | 65 kcal |
| كربوهيدرات | 11g |
| السكريات (الإجمالي) | 3.2g |
| طبيعية | 3.2g |
| مضافة | 0g |
| ألياف | 4.2g |
| قابلة للذوبان | 0g |
| غير قابلة للذوبان | 0g |
| بروتين | 3.2g |
| دهون | 1.1g |
| مشبعة | 0.2g |
| غير مشبعة | 0.7g |
| صوديوم | 180mg |
الأسئلة الشائعة
ما هو المؤشر الجلايسيمي لـ يخنة الملفوف والحمص؟
يبلغ المؤشر الجلايسيمي لـ يخنة الملفوف والحمص 28، مما يصنفه ضمن الأطعمة ذات المؤشر الجلايسيمي منخفض. بحمل جلايسيمي 3 لكل 100 جم، يكون تأثيره على سكر الدم ضئيل.
هل يخنة الملفوف والحمص مناسب للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين؟
يمتلك يخنة الملفوف والحمص مؤشراً جلايسيمياً منخفضاً (28)، مما يجعله خياراً جيداً للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين.
كيف يؤثر يخنة الملفوف والحمص على سكر الدم؟
يبلغ الحمل الجلايسيمي لـ يخنة الملفوف والحمص 3 لكل 100 جم، مما يشير إلى تأثير ضئيل على مستويات سكر الدم.
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
يقوم Logi بمسح وجباتك وحساب الحمل الجلايسيمي في الوقت الفعلي وإظهار بالضبط كيف يؤثر كل مكون على سكرك.
ابدأ مجاناً ←