كرنب بروكسل مسلوق
مؤشر جلايسيمي منخفض
GL 1.2 لكل قطعة نموذجي (120 جم) · GL 1 لكل 100 جم
- حمل جلايسيمي منخفض للغاية
- فقدان طفيف في العناصر الغذائية بسبب الغلي
كرنب بروكسل مسلوق له مؤشر جلايسيمي 15، مماثل لـ كرنب بروكسل العادي (15). قطعة نموذجي واحد (120 جم) يضيف عبء جلايسيمي قدره 1.2.
تم التحديث في 04/07/2026 · المصادر: فريق لوجي للتغذية (تكوين مستمد من USDA، بمساعدة الذكاء الاصطناعي) · هذه المعلومات ليست نصيحة طبية · الإبلاغ عن خطأ
أشكال كرنب بروكسل
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
كرنب بروكسل مسلوق هو واحد من 9,427 أطعمة يقيمها Logi عند تصوير وجبة — مع الحصة.
القيم الغذائية (لكل 100 جم)
لكل 100 جم
| سعرات حرارية | 43 kcal |
| كربوهيدرات | 8.95 g |
| السكريات (الإجمالي) | 2.2 g |
| طبيعية | 2.2 g |
| مضافة | 0 g |
| ألياف | 3.8 g |
| قابلة للذوبان | 1.1 g |
| غير قابلة للذوبان | 2.7 g |
| بروتين | 3.38 g |
| دهون | 0.3 g |
| مشبعة | 0.06 g |
| غير مشبعة | 0.24 g |
| صوديوم | 25 mg |
مستوى المعالجة
لماذا هذه الدرجة؟
- حمل جلايسيمي منخفض للغاية
- نسبة عالية من الألياف إلى الكربوهيدرات
- غنية بالجلوكوزينولات
- فقدان طفيف في العناصر الغذائية بسبب الغلي
- احتمالية وجود مضادات مغذيات في حال الإفراط في الاستهلاك
المواد المسببة للحساسية
لا يوجد أي من مسببات الحساسية الأربعة عشر للاتحاد الأوروبي
وصفات منخفضة المؤشر الجلايسيمي على Logi Food Coach
الأسئلة الشائعة
ما هو المؤشر الجلايسيمي لـ كرنب بروكسل مسلوق؟
كرنب بروكسل مسلوق له مؤشر جلايسيمي 15 (منخفض). قطعة نموذجي واحد (120 جم) له عبء جلايسيمي 1.2؛ لكل 100 جم العبء الجلايسيمي هو 1.
هل كرنب بروكسل مسلوق مناسب للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين؟
يمتلك كرنب بروكسل مسلوق مؤشراً جلايسيمياً منخفضاً (15)، مما يجعله خياراً جيداً للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين.
أي شكل من كرنب بروكسل له أقل عبء جلايسيمي؟
كرنب بروكسل مسلوق له أقل عبء جلايسيمي بين جميع أشكال كرنب بروكسل في هذه القاعدة (1 لكل 100 جم).
تحقق من كرنب بروكسل مسلوق في تطبيق Logi، مع حصتك.
