كرنب بروكسل المطهو على البخار
مؤشر جلايسيمي منخفض
GL 1.2 لكل قطعة نموذجي (120 جم) · GL 1 لكل 100 جم
- مؤشر وحمل جلايسيمي منخفض جدًا
- لا توجد آثار سلبية مهمة لمقاومة الإنسولين
كرنب بروكسل المطهو على البخار له مؤشر جلايسيمي 15، مماثل لـ كرنب بروكسل العادي (15). قطعة نموذجي واحد (120 جم) يضيف عبء جلايسيمي قدره 1.2.
تم التحديث في 22/10/2025 · المصادر: فريق لوجي للتغذية (تكوين مستمد من USDA، بمساعدة الذكاء الاصطناعي) · هذه المعلومات ليست نصيحة طبية · الإبلاغ عن خطأ
أشكال كرنب بروكسل
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
كرنب بروكسل المطهو على البخار هو واحد من 9,427 أطعمة يقيمها Logi عند تصوير وجبة — مع الحصة.
القيم الغذائية (لكل 100 جم)
لكل 100 جم
| سعرات حرارية | 43 kcal |
| كربوهيدرات | 8.9 g |
| السكريات (الإجمالي) | 2.2 g |
| طبيعية | 2.2 g |
| مضافة | 0 g |
| ألياف | 3.8 g |
| قابلة للذوبان | 1.1 g |
| غير قابلة للذوبان | 2.7 g |
| بروتين | 3.4 g |
| دهون | 0.3 g |
| مشبعة | 0.06 g |
| غير مشبعة | 0.24 g |
| صوديوم | 25 mg |
مستوى المعالجة
لماذا هذه الدرجة؟
- مؤشر وحمل جلايسيمي منخفض جدًا
- غني بالألياف
- غني بالبروتين مقارنة بالخضروات الأخرى
- لا توجد آثار سلبية مهمة لمقاومة الإنسولين
- قد يسبب تأثيرًا بسيطًا على الغدة الدرقية إذا تم تناوله بكميات كبيرة
المواد المسببة للحساسية
لا يوجد أي من مسببات الحساسية الأربعة عشر للاتحاد الأوروبي
وصفات منخفضة المؤشر الجلايسيمي على Logi Food Coach
الأسئلة الشائعة
ما هو المؤشر الجلايسيمي لـ كرنب بروكسل المطهو على البخار؟
كرنب بروكسل المطهو على البخار له مؤشر جلايسيمي 15 (منخفض). قطعة نموذجي واحد (120 جم) له عبء جلايسيمي 1.2؛ لكل 100 جم العبء الجلايسيمي هو 1.
هل كرنب بروكسل المطهو على البخار مناسب للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين؟
يمتلك كرنب بروكسل المطهو على البخار مؤشراً جلايسيمياً منخفضاً (15)، مما يجعله خياراً جيداً للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين.
أي شكل من كرنب بروكسل له أقل عبء جلايسيمي؟
كرنب بروكسل المطهو على البخار له أقل عبء جلايسيمي بين جميع أشكال كرنب بروكسل في هذه القاعدة (1 لكل 100 جم).
تحقق من كرنب بروكسل المطهو على البخار في تطبيق Logi، مع حصتك.
