براعم الفاصولياء المونغ
مؤشر جلايسيمي منخفض
GL 1 لكل كوب (104 جم) · GL 1 لكل 100 جم
- حمل جلايسيمي منخفض جداً
- كثافة غذائية إجمالية منخفضة
براعم الفاصولياء المونغ له مؤشر جلايسيمي قدره 25 (منخفض). كوب واحد (104 جم) يضيف عبء جلايسيمي قدره 1.
تم التحديث في 04/07/2026 · المصادر: فريق لوجي للتغذية (تكوين مستمد من USDA، بمساعدة الذكاء الاصطناعي) · هذه المعلومات ليست نصيحة طبية · الإبلاغ عن خطأ
بدلاً من هذا
أشكال براعم الفاصولياء المونغ
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
براعم الفاصولياء المونغ هو واحد من 9,427 أطعمة يقيمها Logi عند تصوير وجبة — مع الحصة.
الحصص
| حصة | غرامات | GL |
|---|---|---|
| 1 ملعقة كبيرة | 7 g | 0.1 |
| 1 كوب | 104 g | 1 |
القيم الغذائية (لكل 100 جم)
لكل 100 جم
| سعرات حرارية | 30 kcal |
| كربوهيدرات | 5.9 g |
| السكريات (الإجمالي) | 4 g |
| طبيعية | 4 g |
| مضافة | 0 g |
| ألياف | 1.8 g |
| قابلة للذوبان | 0.5 g |
| غير قابلة للذوبان | 1.3 g |
| بروتين | 3 g |
| دهون | 0.2 g |
| مشبعة | 0.05 g |
| غير مشبعة | 0.15 g |
| صوديوم | 6 mg |
مستوى المعالجة
لماذا هذه الدرجة؟
- حمل جلايسيمي منخفض جداً
- مصدر ممتاز للترطيب
- محتوى منخفض من السعرات الحرارية
- كثافة غذائية إجمالية منخفضة
- يحتوي على مضادات مغذيات طفيفة
المواد المسببة للحساسية
لا يوجد أي من مسببات الحساسية الأربعة عشر للاتحاد الأوروبي
وصفات منخفضة المؤشر الجلايسيمي على Logi Food Coach
الأسئلة الشائعة
ما هو المؤشر الجلايسيمي لـ براعم الفاصولياء المونغ؟
براعم الفاصولياء المونغ له مؤشر جلايسيمي 25 (منخفض). كوب واحد (104 جم) له عبء جلايسيمي 1؛ لكل 100 جم العبء الجلايسيمي هو 1.
هل براعم الفاصولياء المونغ مناسب للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين؟
يمتلك براعم الفاصولياء المونغ مؤشراً جلايسيمياً منخفضاً (25)، مما يجعله خياراً جيداً للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين.
أي شكل من براعم الفاصولياء المونغ له أقل عبء جلايسيمي؟
براعم الفاصولياء المونغ له أقل عبء جلايسيمي بين جميع أشكال براعم الفاصولياء المونغ في هذه القاعدة (1 لكل 100 جم).
تحقق من براعم الفاصولياء المونغ في تطبيق Logi، مع حصتك.
