براعم المونج
GI 25 · منخفضGL 2 / 100 جم10/10
مؤشر جلايسيمي منخفض
25 GI
GL 2 لكل 100 جم
درجة Logi 10/10
- مؤشر ونسبة سكر منخفضة في الدم
- قد تسبب الانتفاخ للأشخاص الحساسين
براعم المونج له مؤشر جلايسيمي 25، مماثل لـ براعم الفاصولياء المونغ العادي (25).
تم التحديث في 09/04/2026 · المصادر: فريق لوجي للتغذية (تكوين مستمد من USDA، بمساعدة الذكاء الاصطناعي) · هذه المعلومات ليست نصيحة طبية · الإبلاغ عن خطأ
أشكال براعم الفاصولياء المونغ
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
براعم المونج هو واحد من 9,427 أطعمة يقيمها Logi عند تصوير وجبة — مع الحصة.
القيم الغذائية (لكل 100 جم)
30
سعرات حرارية
6 g
كربوهيدرات
3 g
بروتين
0.2 g
دهون
لكل 100 جم
| سعرات حرارية | 30 kcal |
| كربوهيدرات | 6 g |
| السكريات (الإجمالي) | 4 g |
| طبيعية | 4 g |
| مضافة | 0 g |
| ألياف | 1.8 g |
| قابلة للذوبان | 0.5 g |
| غير قابلة للذوبان | 1.3 g |
| بروتين | 3 g |
| دهون | 0.2 g |
| مشبعة | 0.05 g |
| غير مشبعة | 0.15 g |
| صوديوم | 6 mg |
مستوى المعالجة
10%
أدنى حد
لماذا هذه الدرجة؟
- مؤشر ونسبة سكر منخفضة في الدم
- غنية بالبروتين والألياف
- غنية بالفيتامينات والمعادن
- قد تسبب الانتفاخ للأشخاص الحساسين
- محتواها منخفض من الدهون
وصفات منخفضة المؤشر الجلايسيمي على Logi Food Coach
الأسئلة الشائعة
ما هو المؤشر الجلايسيمي لـ براعم المونج؟
براعم المونج له مؤشر جلايسيمي 25 (منخفض) وعبء جلايسيمي 2 لكل 100 جم.
هل براعم المونج مناسب للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين؟
يمتلك براعم المونج مؤشراً جلايسيمياً منخفضاً (25)، مما يجعله خياراً جيداً للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين.
أي شكل من براعم الفاصولياء المونغ له أقل عبء جلايسيمي؟
من بين أشكال براعم الفاصولياء المونغ في هذه القاعدة، براعم الفاصولياء المونغ له أقل عبء جلايسيمي (1 لكل 100 جم).
تحقق من براعم المونج في تطبيق Logi، مع حصتك.
