خضروات مطهية بالسوتيه
مؤشر جلايسيمي منخفض
GL 1 لكل 100 جم
- حمل جلايسيمي منخفض للغاية
- احتمالية فقدان العناصر الغذائية أثناء التعرض للحرارة
خضروات مطهية بالسوتيه له مؤشر جلايسيمي 15، مماثل لـ الخضروات الورقية العادي (15).
تم التحديث في 03/07/2026 · المصادر: فريق لوجي للتغذية (تكوين مستمد من USDA، بمساعدة الذكاء الاصطناعي) · هذه المعلومات ليست نصيحة طبية · الإبلاغ عن خطأ
أشكال الخضروات الورقية
- GI 15 · GL 1 لكل 100 جم
الخضروات الورقية - خضروات للتزيينGI 5 · GL 0.3 لكل 100 جم garnish
- خضروات ورقية مع بذور القنب النيئةGI 10 · GL 0.4 لكل 100 جم hemp seed topped
- GI 15 · GL 1 لكل 100 جم super
الخضروات الفائقة - GI 15 · GL 1 لكل 100 جم mixed baby
خضروات مشكلة صغيرة الأوراق - خضروات مطبوخةGI 15 · GL 1 لكل 100 جم cooked
- خضروات مطهوة على البخارGI 15 · GL 1 لكل 100 جم steamed
- +2 أخرى
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
خضروات مطهية بالسوتيه هو واحد من 9,427 أطعمة يقيمها Logi عند تصوير وجبة — مع الحصة.
القيم الغذائية (لكل 100 جم)
لكل 100 جم
| سعرات حرارية | 45 kcal |
| كربوهيدرات | 4 g |
| السكريات (الإجمالي) | 0.8 g |
| طبيعية | 0.8 g |
| مضافة | 0 g |
| ألياف | 2.5 g |
| قابلة للذوبان | 0.8 g |
| غير قابلة للذوبان | 1.8 g |
| بروتين | 3 g |
| دهون | 2 g |
| مشبعة | 0.3 g |
| غير مشبعة | 1.7 g |
| صوديوم | 70 mg |
مستوى المعالجة
لماذا هذه الدرجة؟
- حمل جلايسيمي منخفض للغاية
- غنية بالمغذيات الدقيقة الأساسية
- احتمالية فقدان العناصر الغذائية أثناء التعرض للحرارة
- جودة دهون الطهي قد تختلف
وصفات منخفضة المؤشر الجلايسيمي على Logi Food Coach
الأسئلة الشائعة
ما هو المؤشر الجلايسيمي لـ خضروات مطهية بالسوتيه؟
خضروات مطهية بالسوتيه له مؤشر جلايسيمي 15 (منخفض) وعبء جلايسيمي 1 لكل 100 جم.
هل خضروات مطهية بالسوتيه مناسب للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين؟
يمتلك خضروات مطهية بالسوتيه مؤشراً جلايسيمياً منخفضاً (15)، مما يجعله خياراً جيداً للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين.
أي شكل من الخضروات الورقية له أقل عبء جلايسيمي؟
من بين أشكال الخضروات الورقية في هذه القاعدة، خضروات للتزيين له أقل عبء جلايسيمي (0.3 لكل 100 جم).
تحقق من خضروات مطهية بالسوتيه في تطبيق Logi، مع حصتك.
